সিঁড়ি বেয়ে ওঠাকে ফিট থাকার সবচেয়ে সহজ উপায় হিসাবে বিবেচনা করা হয়। কিন্তু আপনিও যদি একটু সিঁড়ি চড়তেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন আর হাঁপাতে শুরু করেন; তবে তা চিন্তার বিষয়।
সিঁড়ি বেয়ে উঠার সঙ্গে সঙ্গেই হাঁপাতে শুরু করা মোটেও স্বাভাবিক লক্ষণ নয়। কারণ এর পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে আরও অনেক কারণ। হ্যাঁ, মনে করা হচ্ছে এর পেছনে কারণ হতে পারে শরীরে পুষ্টির অভাব। তবে অনেক সময় পুষ্টি পাওয়ার পরও শরীরে সামান্য কাজ করার পর আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন, যা অভ্যন্তরীণ অসুস্থতার লক্ষণও হতে পারে। এর কারণ হল কম ঘুম, মানসিক অসুস্থতা এবং রক্তশূন্যতার মতো অনেক রোগের কারণে। এছাড়াও তাড়াতাড়ি ক্লান্তিবোধও একটি সমস্যা।
এ সমস্যাটা গুরুতর কোনো রোগের লক্ষণ নয়। তবে কিছু মানুষের জন্য এটি বেশ বিপজ্জনক হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে সিঁড়ি বেয়ে উঠতে গিয়ে যদি ক্লান্ত বোধ করেন তাহলে নিচের বিষয়গুলো মাথায় রাখুন-
* শরীরের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হতে দেওয়া উচিত নয়।
* রাতে সময় মতো ঘুমান এবং সকালে তাড়াতাড়ি উঠুন।
* প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম নিন এবং দিনের বেলা ঘুমানোর অভ্যাস পরিহার করুন।
* শুধুমাত্র পুষ্টিকর খাবার খান এবং বাইরের ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন
* সময় মতো ব্যায়াম এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন
তবে সুস্থ জীবনেও যদি অতিরিক্ত শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা থাকে, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করা উচিত। কারণ এটি ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোমের লক্ষণও হতে পারে rs
চাকরি প্রার্থীদের জন্য রয়েছে আবারও নতুন করে খুশির খবর। ইউনিয়ন পাবলিক সার্ভিস কমিশন (UPSC) এর মাধ্যমে কর্মী নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত…
কেউ গৃহহীন থাকবে না! সবার মাথায় থাকবে ছাদ। এমন প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়। এবার সেই প্রতিশ্রুতি রাখার পালা। সকলেই…
আবহাওয়ার খবর নিয়ে ইদানিং দক্ষিণবঙ্গের মানুষের আগ্রহ বেড়েছে। কবে বৃষ্টি? সেদিকেই চাতকপাখির মতো তাকিয়ে তাঁরা। আলিপুর আবহাওয়া দফতরের পূর্বাভাস বলছে,…
মানুষ সামাজিক জীব। আর এ কারণে কেউই একা বাঁচতে পারে না। সবার জীবনেই সঙ্গীর প্রয়োজন হয়। আর আবেগের বশে অনেকেই…
খাবার খাওয়ার পরপরই পেটে ব্যথার বেশ কিছু কারণ আছে। দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলে অনেকেরই পেটে ব্যথা করে, আবার ভরপেট খাওয়ার…
গ্রাহকদের সঙ্গে ব্যাঙ্কগুলির করা জালিয়াতি ফাঁস করে দিল রিজার্ভ ব্যাঙ্ক অফ ইন্ডিয়া! সেইসঙ্গে কড়া ভাষায় সতর্ক করে দিয়েছে ব্যাঙ্ক ও…