আবহাওয়া পরিবর্তনে অনেক সময় চুল পড়া শুরু হয়। শুধু তাই নয়, অতিরিক্ত দূষণ, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, হরমোনের সমস্যাসহ নানা কারণে চুল পড়তে পারে। তবে এ নিয়ে দুশ্চিন্তার কিছু নেই। চুল পড়া বন্ধ করতে খাদ্যাভাস ও জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা জরুরি। শুধু বাইরে থেকে চুলের যত্নে বাহারি প্রসাধনী ব্যবহার করলেই হবে না।
কারণ চুলের প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি থাকায় অতিরিক্ত চুল পড়তে পারে। তাই অতিরিক্ত চুল পড়া কমাতে ও চুলকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে কয়েকটি খাবার রাখুন খাদ্যতালিকায়-
>> কারি পাতার স্বাস্থ্যগুণ অনেক। এতে অ্যান্টি অক্সিডেন্টসহ নানা পুষ্টিগুণ আছে। কারি পাতা চুল পড়া বন্ধে ম্যাজিকের মতো কাজ করে। এটি স্ক্যাল্পের তৈলাক্ত ভাব কমায়। ফলে চুল অনেক বেশি ঘন হয়।
>> চুলের গোড়া শক্তি ও মজবুত করতে আমলকির জুড়ি মেলা ভার। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকি চুলে প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রদান করে।
প্রতিদিন একটি করে আমলকি খেলে চুল পড়া বন্ধ হতে সময় লাগবে না। চাইলে আমলকি দিয়ে তৈরি তেলও চুলে ব্যবহার করতে পারেন।
>> গোছা গোছা চুল পড়ে পাতলা হয়ে গেলে ঘনত্ব বাড়াতে ও বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু পাতে রাখুন।
এটি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। ওজন কমায় ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে মিষ্টি আলু।
>> ডাল ও মটর এই দুটি শস্য স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। পাশাপাশি চুলের যত্নেও সমানভাবে কার্যকর এই শস্য।
ফলিক অ্যাসিড, প্রোটিন ও জিঙ্ক সমৃদ্ধ এসব শস্য চুল পড়া দ্রুত বন্ধ করে। পাশাপাশি নতুন চুল গজাতেও সাহায্য করে।
পাইলসের সমস্যায় অনেকেই কষ্ট পান। এটি গুরুতর রোগ হলেও অনেকেই অবহেলা করেন। যদি প্রথমদিকেই পাইলসের সমস্যায় চিকিৎসা নেওয়া হয়, তাহলে…
এই গরমে সুস্থ থাকতে ডাবের পানি পান করার বিকল্প নেই। এতে নানা ধরনের পুষ্টিগুণ আছে। এছাড়া মিষ্টি স্বাদের ডাবের পানি…
পাইলস খুব পরিচিত একটি সমস্যা। বিশেষ করে ৪৫ থেকে ৬৫ বয়সী মানুষেরা এই রোগে বেশি ভুগে থাকেন। এছাড়া অন্যান্য বয়সীদের…
আইস বাথ বা বরফ পানি দিয়ে গোসল করেন অনেকেই। তীব্র গরমে অনেকেই ক্রায়োথেরাপিতে ডুব দিচ্ছেন। বরফ বা কনকনে ঠান্ডা পানিতে…
তীব্র তাপপ্রবাহ বা গরমের অনেক পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া শরীরে দেখা যায়। তাই এ সময় সুস্থ থাকতে সূর্যের আলো ও তাপ এড়িয়ে চলার…
ছাত্র-ছাত্রীদের উচ্চশিক্ষা অর্জনের জন্য বিভিন্ন সরকারি স্কলারশিপের পাশাপাশি নানাবিধ বেসরকারি প্রতিষ্ঠানের তরফে বিভিন্ন প্রকার বেসরকারি স্কলারশিপ কার্যকর করা হয়েছে। আর…