এই গরমে সুস্থ থাকতে ডাবের পানি পান করার বিকল্প নেই। এতে নানা ধরনের পুষ্টিগুণ আছে। এছাড়া মিষ্টি স্বাদের ডাবের পানি প্রাণে স্বস্তি দেয়। শরীর ভেতর থেকে ঠান্ডা হয়।
এতো উপকার থাকা সত্ত্বেও অতিরিক্ত ডাবের পানি পান করা উচিত নয় বলেই মনে করেন পুষ্টিবিদরা। তবে কেন? চলুন জেনে নেওয়া যাক-
রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ে
ডাবের পানিতে চিনির পরিমাণ কম থাকলে ঘন ঘন এটি পান করলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে। কারণ এই পানীয়ে ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ হতে পারে এই দুই উপাদান।
ওজন বেড়ে যেতে পারে
চিনির পরিমাণ কম আছে বলে, ডাবের পানি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে, এই ধারণা একেবারেই ভুল। চিনি কম থাকলেও, এতে ক্যালোরি আছে ভরপুর। তাই পরিমাণ অনুযায়ী ডাবের পানি পান করুন।
ডায়রিয়ার ঝুঁকি বাড়ে
গরমে অত্যধিক ঘামলে অনেকেই গলা ভেজান ডাবের পানিতে। এতে সাময়িক স্বস্তি মিললেও ডাবের পানিতে থাকা প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম শরীরের আর্দ্রতা কমিয়ে দিতে পারে। ফলে ডি-হাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়ে। আর সেখান থেকে ডায়রিয়া হওয়ারও ঝুঁকি বাড়ে।
হাঁপানি, দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসকষ্টজনিত রোগ ও অন্যান্য শ্বাসনালির সংক্রমণজনিত রোগ তীব্র আকার ধারণ করলে নেবুলাইজার ব্যবহার করা হয়। রোগী যখন ইনহেলারের…
গরমে অতিরিক্ত ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যায়। ফলে বারবার পানি পিপাসা লাগা স্বাভাবিক। আর এ সময় প্রচুর পরিমাণ…
দিনে বেশ কয়েকবার চায়ের কাপে চুমুক না দিলে অনেকেরই দিন কাটে না। বিভিন্ন ধরনের চায়ের মধ্যে মসলা চায়ের স্বাদও যেমন…
হঠাৎ করেই কিডনির সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত গরমে পানিশূন্যতার কারণে হঠাৎই বিকল হতে পারে কিডনি। মূলত তাপমাত্রা ও…
কর্মব্যস্ত জীবনে কমবেশি সবাই এখন রেডিমেড খাবারের উপর নির্ভরশীল। এ কারণে বেশিরভাগ খাবারই এখন প্যাকেটজাত করে বিক্রি করা হয়। প্রায়…
গরমে ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বাড়তে শুরু করে। একই সঙ্গে বাড়ে মৃতের সংখ্যাও। আজ ১৬ মে জাতীয় ডেঙ্গু দিবস। ডেঙ্গু…