কিডনি আমাদের দেহের খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। কিডনি আমাদের শরীরের ছাঁকনি হিসেবে কাজ করে। এটি আমাদের শরীরে জমে থাকা বর্জ্য পদার্থ পরিষ্কার করে এবং সেগুলো প্রস্রাবের সঙ্গে বের করে দেয়। এছাড়াও শরীরের গুরুত্বপূর্ণ তিনটি হরমোন নিঃসরণ করে।
তবে আমাদের অনিয়মিত জীবনযাপন এবং ভুল খাবারের কারণে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এজন্য কিডনিকে সুস্থ ও সবল রাখতে এটিকে সবসময় পরিষ্কার রাখা প্রয়োজন।
এজন্য কিছু প্রয়োজনীয় খাবার এবং পর্যাপ্ত জল পান করার বিকল্প নেই। পাশাপাশি শাক-সবজি ও ফল খেলে কিডনি নিজেকেই নিজে পরিষ্কার রাখে। কিছু ভেষজ উপাদান ও খাবারের মাধ্যমেও কিডনি ক্লিন্সিং করা সম্ভব। এর ফলে কিডনিতে পাথর জমার আশঙ্কাও কমে যায়। যেমন- বিটের জুস, তরমুজ, লেবুর রস, ক্র্যানবেরি জুস, কুমড়ার বীজ, হলুদ ইত্যাদি।
তবে যা-ই খান না কেন, প্রতিদিন আট গ্লাস জল পান করতেই হবে। পাশাপাশি ডিটক্স ওয়াটার খেতে পারেন। এছাড়াও বেশ কয়েকটি সাধারণ বিষয় মেনে চললে সুরক্ষিত থাকবে কিডনি। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক সেই বিষয়গুলো-
>> লবণ কম খান।
>> ধূমপান করবেন না।
>> ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
>> প্রচুর জল ও ফলের রস খান।
>> কোলেস্টেরল বাড়তে দেবেন না।
>> রক্তচাপ ও সুগার লেভেল স্বাভাবিক রাখুন।
>> বেশি মাত্রায় মদ ও ক্যাফেইন জাতীয় কিছু পান করবেন না।
ত্বক ও চুল ভালো রাখতে কতজনই না নামিদামি সব প্রসাধনী ব্যবহার করেন। তবে আদৌ সেগুলো ত্বক বা চুলের জন্য ভালো…
বিবাহিত হোক কিংবা অবিবাহিত পুরুষদের মধ্যে অনেকেই গোপনে অন্যের স্ত্রীতে আকৃষ্ট হন। একজন বিবাহিত পুরুষ যদি অন্য নারীর প্রেমে পড়েন…
ঘাম দেহের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। ঘামে সাধারণত গন্ধ হয় না। কিন্তু যখন ঘামের সঙ্গে ব্যাকটেরিয়া যুক্ত হয়; তখন ঘামে দুর্গন্ধ…
ডায়াবেটিসে আক্রন্তের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছেই। একবার ডায়াবেটিস শরীরে বাসা বাঁধলে তা নিয়ন্ত্রণে রাখা বেশ মুশকিল। জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনার মাধ্যমে…
অনিয়মিত জীবনযাপনসহ বায়ুদূষণ কিংবা শরীরে রাসায়নিক দ্রব্য প্রবেশের কারণে বিগত কয়েক দশকে ক্যানসারের ঝুঁকি ও আক্রান্তের সংখ্যা বেড়েছে। প্রতিবছর বিশ্বে…
গরমে এক গ্লাস লেবু পানি সব ক্লান্তি দূর করে ও মনে প্রশান্তি আনে। এটি এমন একটি পানীয় যা কমবেশি সবাই…