ঘুমানোর সময় আরামটাই সবচেয়ে জরুরি। কীভাবে বা কোন পোশাকে ঘুমাতে হবে, তা নিয়ে খুব বেশি মানুষ চিন্তা করেন না। তবে আর যা-ই হোক, নগ্ন হয়ে ঘুমালে আরামের পাশাপাশি একাধিক উপকার রয়েছে।
নোরিফুমি সুমো এবং ক্যারেন রিচি নামের দুই গবেষক প্রায় ৫০০ মানুষকে নিয়ে একটি সমীক্ষা চালিয়েছেন। তারা সবাই জামাকাপড় পরেই ঘুমাতেন। কিন্তু গবেষকরা টানা কয়েক মাস বিনা পোশাকে ঘুমাতে অনুরোধ করেন।
সমীক্ষার ফলাফলে দেখা গেছে, তাদের প্রত্যেকেরই মানসিক চাপ বিপুল পরিমাণে কমে গিয়েছে। কারণ যত দিন গিয়েছে, তাদের ঘুম গভীর হয়েছে। নগ্ন হয়ে ঘুম মনের চাপ অনেকাংশে কমিয়ে দেয় বলে মত তাদের।
শুধু তাই নয়, যাদের নিয়ে এই সমীক্ষাটি চালানো হয়েছিল, তাদের মধ্যে বেশি কয়েকজন অবসাদের সমস্যায় ভুগছিলেন। বিনা পোশাকে ঘুমোনোর ফলে তাদের অবসাদের মাত্রাও কমে গেছে।
নগ্ন হয়ে ঘুমোনোর আরও দুটি গুণ রয়েছে। প্রথমত, যারা বিনা পোশাকে ঘুমান, তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। দ্বিতীয়ত, তাদের ত্বকও ভালো থাকে।
তীব্র তাপপ্রবাহ বা গরমের অনেক পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া শরীরে দেখা যায়। তাই এ সময় সুস্থ থাকতে সূর্যের আলো ও তাপ এড়িয়ে চলার…
ছাত্র-ছাত্রীদের উচ্চশিক্ষা অর্জনের জন্য বিভিন্ন সরকারি স্কলারশিপের পাশাপাশি নানাবিধ বেসরকারি প্রতিষ্ঠানের তরফে বিভিন্ন প্রকার বেসরকারি স্কলারশিপ কার্যকর করা হয়েছে। আর…
আজকাল নগদ টাকা নিয়ে বেশ সমস্যা। বিশেষ করে নোটগুলো নিয়ে দোকানে গিয়ে কোনও কিছুর দাম মেটাতে হলে আর কথা নেই।…
চাকরি প্রার্থীদের জন্য রয়েছে আবারও নতুন করে খুশির খবর। ইউনিয়ন পাবলিক সার্ভিস কমিশন (UPSC) এর মাধ্যমে কর্মী নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত…
কেউ গৃহহীন থাকবে না! সবার মাথায় থাকবে ছাদ। এমন প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়। এবার সেই প্রতিশ্রুতি রাখার পালা। সকলেই…
আবহাওয়ার খবর নিয়ে ইদানিং দক্ষিণবঙ্গের মানুষের আগ্রহ বেড়েছে। কবে বৃষ্টি? সেদিকেই চাতকপাখির মতো তাকিয়ে তাঁরা। আলিপুর আবহাওয়া দফতরের পূর্বাভাস বলছে,…