অনিদ্রা যেভাবে মৃত্যুঝুঁকি বাড়ায়, জেনেনিন আরো কিছু তথ্য

শরীর সুস্থ রাখতে ঘুমের প্রয়োজনীয়তা অনেক। ঠিকমতো ঘুম না হলে শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধতে শুরু করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন অন্তত ৬ ঘণ্টা গভীর ঘুম প্রয়োজন। তবে… Read more

রাতে বারবার ঘুম ভাঙে যে কয়েকটি কারণে, দেখেনিন একঝলকে

রাতে অনেকেরেই বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়ার সমস্যা থাকে। এতে ঘুম পরিপূর্ণ হয় না। ফলে পরের দিন মাথাব্যথা ও ক্লান্তি ঘিরে ধরতে পারে। তবে কেন হঠাৎ করেই বারবার ঘুম ভেঙে যায়,… Read more

শরীরে জিঙ্কের অভাব জানাবে এই বিশেষ ৫টি লক্ষন, জেনেনিন

জিঙ্ক বা দস্তা নামক খনিজ উপাতান মানবদেহের জন্য বিশেষভাবে প্রয়োজনীয়। বিশেষজ্ঞদের মতে,দৈনিক নারীদের ৮ মিলিগ্রাম ও পুরুষদের ১১ মিলিগ্রাম জিঙ্ক খাওয়া জরুরি। জিঙ্ক শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এমনকি প্রোটিন… Read more

ডায়রিয়া হলে দ্রুত যা যা করণীয়! জেনেনিন বিস্তারিত ভাবে

দেশে হঠাৎ বেড়েছে ডায়রিয়া রোগীর সংখ্যা। আইসিডিডিআরবি এতো ডায়রিয়া রোগীর চিকিৎসায় হিমশিম খাচ্ছে। স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের লাইন ডিরেক্টর (সংক্রামক ব্যাধি নিয়ন্ত্রণ) অধ্যাপক ডা. মো.নাজমুল ইসলাম বলেছেন, ‘গ্রীষ্ম আসার আগে আগেই দেশের… Read more

পাঁচ মিনিটেই ঘুমিয়ে পড়ার ৫টি উপায়, জেনেনিন বিস্তারিত ভাবে

সারাদিন পরিশ্রম করে বিছানায় গা এলিয়ে দিয়েও ঘুমের দেখা পান না অনেকে। এপাশ ওপাশ করে সময় কেটে যাচ্ছে কিন্তু ঘুম নেই চোখে। এজন্য আগেভাগেই শুয়ে পড়েছেন। টিভি/মোবাইল বন্ধ করেছেন, ঘরের… Read more

যেসব উপসর্গ দেখে বুঝবেন হৃদরোগ হয়েছে, জেনেনিন বিস্তারিত

হৃদরোগ এমন একটি রোগ যা আমরা কখনও আগে টের পাই না। হার্ট অ্যাটাক হলেই বুঝতে পারি আমরা হৃদরোগে আক্রান্ত। কিন্তু এমন কিছু শারীরিক চিহ্ন/উপসর্গ আছে যা দেখে বুঝা যাবে হৃদরোগের… Read more

পেট ফাঁপা হলে যেসব খাবার খাবেন! দেখেনিন একঝলকে

হজমে সমস্যা হলে পেটে গ্যাসের সৃষ্টি হয় যার কারণেই পেট ফুলে থাকে বা ফেঁপে থাকে। এই সমস্যার নিরাময়ে ঘরোয়া কিছু সমাধান গ্রহণ করতে পারেন। আসুন জেনে নেই পেট ফাঁপা হলে… Read more

কিডনি সুস্থ রাখার কিছু উপকারি জল, সম্পর্কে জেনেনিন

কিডনির সুস্থতা নিয়ে আমরা অনেকেই চিন্তিত থাকি। থাকারই কথা, শরীর থেকে বিষাক্ত ও অপ্রয়োজনীয় পদার্থ ছেঁকে বের করে দেয় কিডনী। আরেকটা বিষয় হলো কিডনির চিকিৎসাও বেশ জটিল। সুস্থ জীবনযাপন করতে… Read more

শিখে রাখুন জীবন রক্ষাকারী CPR

অফিসে কাজ করছেন? কোনো কলিগ হঠাৎই হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হয়েছেন? দ্রুত হাসপাতালে না নিলে শঙ্কায় পড়ে যেতে পারে জীবন। তবে, সবসময়ই দ্রুত হাসপাতালে নেয়া সম্ভব হয় না। তাই, জেনে রাখুন… Read more

হজমের সমস্যায়! কিছু উপকারিতা খাবার সম্পর্কে, জেনেনিন

ব্যস্তজীবনে খাবারে অনিয়ম, বাইরের তেল, ঝাল, মসলাদার খাবার খাওয়া হয় প্রতিদিনই। ফলে কমবেশী প্রায় সবাইকেই ভুগছেন হজমের সমস্যায়। আসুন জেনে নিই হজমের সমস্যা হলে কি খাবেন? ১. খাবারই সময় নিয়ে… Read more

ম্যারাথনে বাড়াতে পারে হৃৎপিণ্ডের ধমনীর আয়ু, জেনেনিন আরো কিছু বিশেষ তথ্য

ম্যারাথনে বাড়াতে পারে হৃৎপিণ্ডের ধমনীর আয়ু। সম্প্রতি এমনই তথ্য জানিয়েছে একটি গবেষণা। লন্ডন ম্যারাথনের জন্য তৈরি হচ্ছিলেন এমন ১৩৮ জন। এসব দৌড়বিদের ওপর বার্টস অ্যান্ড ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডন এক জরিপ… Read more

রাত জেগে স্মার্টফোন ব্যবহার করছেন, নিউজের অজান্তেই শরীরের জন্য ভয়াবহ ক্ষতি ডেকে আনচেনব, জেনেনিন আরো কিছু তথ্য

স্মার্টফোন ব্যবহার যেমন প্রয়োজন, তেমনি এর অতিরিক্ত ব্যবহার শরীরের জন্য ভয়াবহ ক্ষতি। আমরা অনেকেই ঘুমানোর আগে রাত জেগে স্মার্টফোনে ইন্টারনেট ব্যবহার করে সময় কাটাই। এতে রয়েছে ভয়াবহ শারীরিক ক্ষতি। রাত… Read more

ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করবে যে মসলা! জেনেনিন বিস্তারিত

ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ– এই রোগে প্রতিনিয়িত আক্রান্ত হচ্ছেন অনেক মানুষ। অতিরিক্ত মানসিক ও কাজের চাপ, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ও অনিয়মিত জীবনযাপনসহ বিভিন্ন কারণে এ রোগ দুটি হতে পারে। ডায়াবেটিস ও… Read more

কিভাবে বুঝবেন স্ট্রোক হয়েছে কিনা! জেনেনিন কিছু তথ্য

একটা অনুষ্ঠানে গিয়ে একজন ভদ্রমহিলা হঠাৎ হোঁচট খেয়ে পড়ে গেলেন। উঠে দাঁড়িয়ে তিনি বললেন, সবকিছু ঠিক আছে, মেঝের টাইলসে তার নতুন জুতার হিল বেঁধে যাওয়ায় তিনি পড়ে গিয়েছিলেন। কেউ একজন… Read more

যেসব লক্ষণে দেখে বুঝবেন কিডনিতে পাথর হয়েছে কিনা!

কিডনিতে পাথরের সমস্যা অনেকেরই হয়ে থাকে। তাই শরীরের সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে কিডনির যত্ন নেয়া প্রয়োজন। কিডনি ভালো রাখতে আমাদের কিছু নিয়ম অবশ্যই মেনে চলতে হবে। শরীরের রক্ত পরিশোধনের অঙ্গ… Read more

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে যেসব খাবার! জেনেনিন বিস্তারিত

শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি হলে সহজে কোনো রোগ আক্রান্ত করতে পারে না। জৈবিকভাবে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা একবার দুর্বল হয়ে গেলে কোনো ওষুধেরই তা নিশ্চিতভাবে জোরদার করার ক্ষমতা… Read more

যেসব খাবারে দূর হবে গ্যাস, জেনেনিন

গ্যাসের সমস্যা কমবেশি সবারই আছে। এই সমস্যা থেকেই দেখা দিতে পারে আরও অনেক সমস্যা। অনেক রকম উপায় মেনে চলে, অনেক ওষুধ-পথ্য খেয়েও গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে না। সেক্ষেত্রে কয়েকটি… Read more

যে নিয়মগুলি না মেনে চললে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা বাড়বে! জেনেনিন

করোনাভাইরাস ২০২০ সাল থেকে আমাদের রাতের ঘুম কেড়ে নিয়েছে। ভাইরাসের থাবা কেড়ে নিয়েছে একের পর এক প্রাণ। কিন্তু করোনা তাদেরই বেশি ক্ষতি করেছে, যাদের কোমর্বিডিটি রয়েছে। বিশেষত যাদের উচ্চ রক্তচাপ… Read more

সাইনাসের সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় জেনেনিন বিস্তারিত ভাবে

সাইনাস হলো আমাদের দেহের যে সকল স্থান ফাঁপা বা ছিদ্রযুক্ত হয়ে থাকে তাকে বোঝায়। আর এ সকল স্থানে কোনো ঘা বা প্রদাহ হলেই তাকে সাইনোসাইটিস বলে। সাইনোসাইটিস সমস্যার প্রথম ও… Read more

যেভাবে বুঝবেন আপনি একজন মানসিক রোগী! জেনেনিন কিছু তথ্য

মানসিক রোগী বললেই সাধারণত রাস্তার পাশের উশকো-খুশকো চুলের ছেঁড়া কাপড় পরা কিছু মানুষের চেহারা চিন্তায় আসে। অথবা চোখের সামনে মানসিক হাসপাতালের চিল্লাচিল্লি করা বা হাসাহাসি করা লোকদের চেহারা ভেসে উঠে।… Read more
© 2023 Totka24x7 - Theme by WPEnjoy · Powered by WordPress