পেটে মেদে হওয়া খুব স্বাভাবিক ব্যাপার।তবে সমস্যা তখনি দ্বিগুন হয় যখন মেদ আর কমতে চায় না ।ছোট্ট কিছু কৌশল জানা থাকলে এর থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। সঙ্গে থাকা চাই প্রতিদিনকার কিছু সহজ অভ্যাস।চলুন তবে জেনে নেয়া যাক ব্যায়াম ছাড়া মেদ কমানোর উপায়গুলো –
সকালে এক গ্লাস কুসুম গরম জলে লেবুর শরবত : হ্যাঁ! কিন্তু একেবারেই চিনি ছাড়া। এক গ্লাস গরম জলে অর্ধেকটা লেবু চিপে নিন, এতে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে নিন। এটি পান করুন সকালে ঘুম থেকে উঠে আর রাতে ঘুমাতে যাবার ঠিক আগে। এটি আপনার দেহের বাড়তি মেদ ও চর্বি কমাতে সব চেয়ে ভালো উপায়।
সাদা ভাতের বদলে লাল চালের ভাত : সাদা ভাতের বদলে বেছে নিতে পারেন লাল চালের ভাত, ব্রাউন ব্রেড, আটার রুটি। এতে আপনার দেহে ক্যালোরি অতিরিক্ত ঢুকবে না। পেটে জমা চর্বি কমে আসবে ধীরে ধীরে।
প্রচুর জল পান করুন : প্রতিদিন প্রচুর জল পান করার ফলে এটা আপনার দেহের মেটাবলিজম বাড়ায় ও রক্তের ক্ষতিকর উপাদান প্রস্রাবের সাথে বের করে দেয়। মেটাবলিজম বাড়ার ফলে দেহে চর্বি জমতে পারে না ও বাড়তি চর্বি ঝরে যায়। চেষ্টা করুন বরফ ঠান্ডা জল না পান করে, খানিকটা উষ্ণ জল পান করার।