প্রয়োজন নেই কোনো শরীরচর্চার, শুধুমাত্র এই উপায়ে সহজেই কমবে অতিরিক্ত ওজন

সবাই চায় কম ওজনের অধিকারী হতে। এমন কিছু ভেষজ উপাদান রয়েছে যা ত্বক এবং শরীর দুটোরই খেয়াল রাখে। তার মধ্যে একটি হলো তোকমার বীজ।

স্থানীয় ভাষায় তোকমার বীজকে বিদেশি তুলসী নামে ডাকা হয়। তোকমার বীজকে নানাভাবে খাওয়া হয়ে থাকে। এটিকে গুড়ো করে রূপচর্চাতেও ব্যবহার করা হয়ে থাকে। এটি শুধু ত্বকেরই যত্ন নেয় না ওজন কমাতেও এটি খুবই কার্যকরী। এটি আমাদের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে, এবং রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখে।

#আসুন তবে জেনে নিই এই তোকমার বীজ কিভাবে পান করবেন–

এক চামচ তোকমা দানা সারারাত এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে। জলে ভিজে বীজগুলি সকালে ফুলে উঠবে। সেই জলসহ বীজগুলিকে খেয়ে ফেলতে হবে। এর সাথে আপনি মধু যোগ করতে পারেন।

প্রতিদিন এই পদ্ধতিতে তোকমার বীজ পান করলে এটি আমাদের মেটাবলিজমকে বাড়িয়ে দেয় এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে শরীরে চর্বি জমে না। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যও দূর করে।

# ওজন কমানো ছাড়াও এর আরও কিছু উপকার রয়েছে। সেগুলি হল- তোকমার বীজ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে। শরীরকে ঠাণ্ডা রাখে, এবং লিভারকেও ভালো রাখে।

# কিছু বিষয়ে আমাদের সতর্ক হওয়া উচিত। যেমন- যারা গর্ভবতী এবং যারা শিশু তারা এই বীজ ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া সেবন করবেন না। আর তোকমা সাত থেকে আট ঘণ্টা ভিজিয়ে তবেই পান করুন তা নয়তো পেটে ব্যাথা হতে পারে।

News Desk

Recent Posts

ডাবের পানি নাকি স্যালাইন গরমে কোনটি বেশি উপকারী?

তীব্র গরমে দিনেরবেলা বাইরে বের হলেই শরীর দিয়ে ঘামের স্রোত বেয়ে চলে সবারই, ফলে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিতে শুরু…

9 hours ago

সানস্ক্রিন মাখলেই মুখ ঘামে? যা করবেন

তাপমাত্রার পারদ ৪০ এর নিচে নামছেই না। কাঠফাটা রোদে বেরোলে ত্বক পুড়ে যাচ্ছে। এর মধ্যে সানস্ক্রিন ছাড়া বাইরে বের হওয়া…

10 hours ago

সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে শুধু ভালোবাসাই যথেষ্ট?

প্রেমের সম্পর্ক গড়ে ওঠে ভালোবাসার মাধ্যমে। এর থেকেই দুজন বিপরীত লিঙ্গের মানুষ একে অপরের সঙ্গে আজীবন কাটানোর প্রতিশ্রুতি গ্রহণ করেন।…

11 hours ago

ত্বকের ফাটা দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায়

শরীরের ফাটা দাগ বা স্ট্রেচ মার্ক ত্বকের সৌন্দর্য অনেকটাই কমিয়ে দেয়। এই দাগ একবার পড়লে তা আর সহজে দূর হয়…

13 hours ago

ত্বকের যে রোগ অবহেলা করলেই বিপদ হতে পারে

ত্বকে নানা ধরনের চর্মরোগ দেখা দিতে পারে। বিভিন্ন কারণে এসব চর্মরোগ হয়ে থাকে। তবে অনেকেই প্রথমদিকে এসব রোগকে উপেক্ষা করেন।…

13 hours ago

কিডনি ও লিভার সুরক্ষিত রাখবে যে পানীয়

‘ডিটক্স ড্রিংকস’ এর উপকারিতা অনেক। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এ পানীয়। সঙ্গে শরীরের সব ক্ষতিকর পদার্থ দূর করে ক্লিঞ্জার…

14 hours ago