লিভারের অতিরিক্ত মেদ জমিয়ে ফেলাকে ফ্যাটি লিভার বলা হয়। এর সঠিক চিকিৎসা করা না হলে নষ্ট হয়ে যেতে পারে লিভার। খাদ্য তালিকায় কিছু খাবার রাখলে কমতে পারে ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি।মসুরের ডাল, সয়াবিন ও মটরশুঁটি খেতে পারেন নিয়মিত। এগুলো লিভার ভালো রাখবে ও ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি কমাবে।
ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ খান। টুনা, সার্ডিন ও স্যামনে পাবেন ফ্যাটি অ্যাসিড। এগুলো লিভারের চর্বি ও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করবে।
পালং শাক খেতে পারেন নিয়মিত। হালকা ভাপিয়ে খেলে উপকার পাবেন বেশি।
ফাইবার সমৃদ্ধ পুষ্টিকর ওটমিল খেলে কমবে ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি।
ফ্যাটি লিভারের জন্য দায়ী দুই ধরনের এনজাইম কমাতে সাহায্য করে হলুদ।
আবহাওয়ার খবর নিয়ে ইদানিং দক্ষিণবঙ্গের মানুষের আগ্রহ বেড়েছে। কবে বৃষ্টি? সেদিকেই চাতকপাখির মতো তাকিয়ে তাঁরা। আলিপুর আবহাওয়া দফতরের পূর্বাভাস বলছে,…
মানুষ সামাজিক জীব। আর এ কারণে কেউই একা বাঁচতে পারে না। সবার জীবনেই সঙ্গীর প্রয়োজন হয়। আর আবেগের বশে অনেকেই…
খাবার খাওয়ার পরপরই পেটে ব্যথার বেশ কিছু কারণ আছে। দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলে অনেকেরই পেটে ব্যথা করে, আবার ভরপেট খাওয়ার…
গ্রাহকদের সঙ্গে ব্যাঙ্কগুলির করা জালিয়াতি ফাঁস করে দিল রিজার্ভ ব্যাঙ্ক অফ ইন্ডিয়া! সেইসঙ্গে কড়া ভাষায় সতর্ক করে দিয়েছে ব্যাঙ্ক ও…
গরমে এখন কমবেশি সবারই দিশেহারা অবস্থা। গরমে অনবরত ঘামের কারণে রাস্তায় বের হলে এ সময় জামা যেন পুরো ঘামে ভিজে…
ভিটামিন ডি সানসাইন ভিটামিন নামেও পরিচিত। শরীর সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলেই শরীরে ভিটামিন ডি’র যোগান মেলে। যদিও কিছু খাবার থেকে এটি…