রোজ রাতে আপনি কি রুটি খান?তবে জেনে রাখুন এই রুটি খাওয়ার উপকারিতা।রুটি খেলে তিনটি রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
১।রুটিতে আছে ভিটামিন বি১, বি২, বি৩, বি৬, বি৯, ই, মিনারেল, ফাইবার, সেলেনিয়াম, প্রোটিন, আয়রন, পটাসিয়াম, জিঙ্ক ছাড়াও আর ও নানা উপকারি উপাদান।
২।সবথেকে বড় খবর হল রুটিতে কোন ফ্যাট নেই -এমনকি আয়রন ও নেই । যার ফলে সুগার পেশেন্টদের রুটি শরীরের জন্য উপকারি।
৩। প্রোটিনের একটি ভাল উত্স হল রুটি যেটি আমাদের পেশির গঠনে সহায়তা করে আর পেশির শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে।
তবে এটা মনে রাখবেন, রুটি খেলে প্রচুর পরিমানে জল পান করতে হয়। তাই কোনো সময় পেট ভড়ে খাবেন না।
তীব্র গরমে দিনেরবেলা বাইরে বের হলেই শরীর দিয়ে ঘামের স্রোত বেয়ে চলে সবারই, ফলে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিতে শুরু…
তাপমাত্রার পারদ ৪০ এর নিচে নামছেই না। কাঠফাটা রোদে বেরোলে ত্বক পুড়ে যাচ্ছে। এর মধ্যে সানস্ক্রিন ছাড়া বাইরে বের হওয়া…
প্রেমের সম্পর্ক গড়ে ওঠে ভালোবাসার মাধ্যমে। এর থেকেই দুজন বিপরীত লিঙ্গের মানুষ একে অপরের সঙ্গে আজীবন কাটানোর প্রতিশ্রুতি গ্রহণ করেন।…
শরীরের ফাটা দাগ বা স্ট্রেচ মার্ক ত্বকের সৌন্দর্য অনেকটাই কমিয়ে দেয়। এই দাগ একবার পড়লে তা আর সহজে দূর হয়…
ত্বকে নানা ধরনের চর্মরোগ দেখা দিতে পারে। বিভিন্ন কারণে এসব চর্মরোগ হয়ে থাকে। তবে অনেকেই প্রথমদিকে এসব রোগকে উপেক্ষা করেন।…
‘ডিটক্স ড্রিংকস’ এর উপকারিতা অনেক। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এ পানীয়। সঙ্গে শরীরের সব ক্ষতিকর পদার্থ দূর করে ক্লিঞ্জার…