জীবনযাপন

নিজেকে শান্ত রাখতে পাচ্ছেন না? তাহলে এটা আপনার জন্য

কিছু কিছু ঘটনায় আমরা অস্থির হয়ে পড়ি। স্বভাবেও কেউ কেউ অস্থির। এই অস্থিরতা মোটেও ভালো ফল বয়ে আনে না। তাই আমাদের উচিত নিজেকে শান্ত রাখা।

যেকোনো পরিস্থিতিতে নিজেকে শান্ত ও স্থির রাখার কয়েকটি পরামর্শ এখানে দেওয়া হলো:

যোগব্যায়াম করুন: মনকে শান্ত রাখতে যোগব্যায়াম দারুণ উপকারী। এতে মানসিক চাপ দূর হয়। শুধু তা-ই নয়, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামও মনকে প্রফুল্ল রাখে।

আলিঙ্গন করা: মনটা কোনো কারণে অস্থির। প্রিয়জনের বা কাছের কোনো মানুষের আলিঙ্গন বা একটু স্পর্শ মনকে শান্ত করে দেয়।

নিজের সঙ্গে সময় কাটান: আপনি নিজেই নিজের আনন্দ উদযাপন করতে পারেন। নিজের সঙ্গে সময় কাটানোর অভ্যাস থাকলে দেখবেন, মনটা শান্ত থাকবে।

সংগীত শুনুন: ধরুন আপনি একটা জায়গায় কাজ করতে করতে বিরক্ত অনুভব মনে করছেন তাহলে তখন হেডফোন দিয়ে কোনো গান শুনলে আরও মনোযোগ দিয়ে কাজ করতে পারবেন।

Related Articles

Back to top button