আতা বা সীতা ফলের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন-সি, ভিটামিন-এ, পটাশিয়াম ম্যাগনেসিয়াম সহ আরো নানা পুষ্টিগুণ। আতা বাজারে নভেম্বর-ডিসেম্বর মাসে পাওয়া যায়। তবে আপনি এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানেন কি?
১) হজম ও আতা: গ্যাস অম্বল বা বদহজম হয়ে থাকলে অবশ্যই আতা খান। কারণ আতার মধ্যে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন বি সিক্স থাকে। তবে যাদের ওজন বেশি তাদের আতা খাওয়া উচিত নয়।
২) ডায়াবেটিস থাকলে আতা খাবেন না: যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের আতা খাওয়া উচিত নয়। কারণ আতার মধ্যে রয়েছে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ৫৪।
৩) PCOD এর সমস্যায় আতা নিষেধ: আতা ফারটিলিটি বাড়িয়ে দেয়। আতায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে যা আমাদের ক্লান্তি কমিয়ে দেয়।
৪) হার্ট রোগীদের জন্য আতা উপকারী: আতার মধ্যে পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ভিটামিন সি থাকে যা হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
৫) এছাড়াও চামড়া, দৃষ্টিশক্তি, মস্তিষ্কের উন্নতি করে। এবং ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে আতা।
হাঁপানি, দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসকষ্টজনিত রোগ ও অন্যান্য শ্বাসনালির সংক্রমণজনিত রোগ তীব্র আকার ধারণ করলে নেবুলাইজার ব্যবহার করা হয়। রোগী যখন ইনহেলারের…
গরমে অতিরিক্ত ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যায়। ফলে বারবার পানি পিপাসা লাগা স্বাভাবিক। আর এ সময় প্রচুর পরিমাণ…
দিনে বেশ কয়েকবার চায়ের কাপে চুমুক না দিলে অনেকেরই দিন কাটে না। বিভিন্ন ধরনের চায়ের মধ্যে মসলা চায়ের স্বাদও যেমন…
হঠাৎ করেই কিডনির সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত গরমে পানিশূন্যতার কারণে হঠাৎই বিকল হতে পারে কিডনি। মূলত তাপমাত্রা ও…
কর্মব্যস্ত জীবনে কমবেশি সবাই এখন রেডিমেড খাবারের উপর নির্ভরশীল। এ কারণে বেশিরভাগ খাবারই এখন প্যাকেটজাত করে বিক্রি করা হয়। প্রায়…
গরমে ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বাড়তে শুরু করে। একই সঙ্গে বাড়ে মৃতের সংখ্যাও। আজ ১৬ মে জাতীয় ডেঙ্গু দিবস। ডেঙ্গু…