আতা বা সীতা ফলের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন-সি, ভিটামিন-এ, পটাশিয়াম ম্যাগনেসিয়াম সহ আরো নানা পুষ্টিগুণ। আতা বাজারে নভেম্বর-ডিসেম্বর মাসে পাওয়া যায়। তবে আপনি এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানেন কি?
১) হজম ও আতা: গ্যাস অম্বল বা বদহজম হয়ে থাকলে অবশ্যই আতা খান। কারণ আতার মধ্যে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন বি সিক্স থাকে। তবে যাদের ওজন বেশি তাদের আতা খাওয়া উচিত নয়।
২) ডায়াবেটিস থাকলে আতা খাবেন না: যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের আতা খাওয়া উচিত নয়। কারণ আতার মধ্যে রয়েছে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ৫৪।
৩) PCOD এর সমস্যায় আতা নিষেধ: আতা ফারটিলিটি বাড়িয়ে দেয়। আতায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে যা আমাদের ক্লান্তি কমিয়ে দেয়।
৪) হার্ট রোগীদের জন্য আতা উপকারী: আতার মধ্যে পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ভিটামিন সি থাকে যা হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
৫) এছাড়াও চামড়া, দৃষ্টিশক্তি, মস্তিষ্কের উন্নতি করে। এবং ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে আতা।