জল আমাদের শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি পুষ্টি উপাদান পৌঁছে দেয় কোষে। ত্বক রাখে উজ্জ্বল ও সুন্দর। তবে নিয়ম মেনে জল না খাওয়ার কারণে কিন্তু ভোগান্তিতে পড়তে পারেন। অনেকে হয়তো ভাবছেন জল খাওয়ার আবার নিয়ম কীসের? সুস্থ থাকতে চাইলে সঠিক নিয়মে জল খাওয়া কিন্তু ভীষণ জরুরি। অ্যাসিডিটি থেকে শুরু করে নানা রকম শারীরিক সমস্যা হতে পারে নিয়ম মেনে জল না খাওয়ার কারণে।
অনেকে এক নিঃশ্বাসে গ্লাসের জল শেষ করে ফেলেন। এটা একেবারেই ঠিক নয়। জল অল্প অল্প করে কয়েক ঢোকে শেষ করবেন।
ভারি খাবার খাওয়ার আগে জল পান করবেন না। এতে হজমের গণ্ডগোল হতে পারে। খাবার খাওয়ার আগে বা খাবার খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে জল পান করলে পাচক রস তার ক্ষমতা কিছুক্ষণের জন্য কমিয়ে ফেলে। এতে খাবার হজম হতে দেরি হয়। খাবার শেষ করার অন্তত ৩০ মিনিট পর জল খান। খাবারের মাঝে প্রয়োজন হলে এক সিপ জল খেতে পারেন, এর বেশি নয়।
জল কখনও দাঁড়িয়ে খাবেন না। বসে খান। বসে ধীরে ধীরে জল খেলে সেটা পুরো শরীরে ছড়িয়ে পড়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় পায়।
কুসুম গরম জল খেতে পারেন। এটি হজমের জন্য সহায়ক।rs
গরম আবহাওয়ায় ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। তবে শীতেও অতিরিক্ত ঘাম কিন্তু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। বিভিন্ন রোগের লক্ষণ হিসেবেও…
শরীরে কোনো রোগ বাসা বেঁধেছে কি না, তার ইঙ্গিত আগে থেকেই দেয় শরীর। তবে অনেকেই তা টের পান না, আবার…
পানির অপর নাম জীবন। দৈনিক পর্যাপ্ত পানি না পান করলে শরীরে দেখা দেয় পানিশূন্যতা। যা শারীরিক বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।…
সকালের নাস্তা শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর উপরই সারাদিন শরীরের শক্তি নির্ভর করে। সকালে পুষ্টিকর খাবারে পেট ভরালে সারাদিন অ্যানার্জি…
ওজন কমাতে চাইলে পুষ্টিকর খাবারের দিকে নজর রাখতে হবে। এর পাশাপাশি শরীরচর্চাও জরুরি। তবে ওজন কমাতে খাবার ৭০ শতাংশ আর…
গরমে হাঁসফাঁস করছে সবাই। এমন তাপপ্রবাহের মধ্যে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে অনেকেই নানা ধরনের পানীয়ে চুমুক দিচ্ছে। তবে কোমল পানীয় থেকে…