১. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে » নিয়মিত কলা খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে । কলাতে ভালো পটাসিয়াম পাওয়া যায় । ব্লাড প্রেসারের জন্য অধিকাংশ সময় হার্ট অ্যাটাক হয় তার ঝুঁকি কমায় । আর এটি হাইপার টেনশন রোগ নিয়ন্ত্রণ করে । যেহেতু কলা সোডিয়াম মুক্ত তাই রক্তের সমস্যার জন্য কলার উপকার অনেক ।
২ . হার্টের জন্য কলার উপকারিতা » আমাদের হার্টের জন্য কলার উপকারিতা অনেক । তাবে নিয়মিত কলা খেলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক থাকে । নিয়মিত খাদ্য তালিকায় কলা রাখলে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভবনা কম থাকে । কলাতে পটাসিয়ামের ভালো উৎস হওয়ার কারণে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায় । ফলে গবেষণায় দেখা গেছে যারা নিয়মিত কলা খায় তাদের অন্যদের তুলনায় হার্টের সমস্যা কম এবং হজমের ক্ষমতা বেশি । এতে বলা যায় স্বাস্থ্যের জন্য কলা কার্যকরী ভূমিকা পালন করে ।
৩. বাচ্ছাদের কলা খাওয়ার উপকারিতা » বাচ্ছাদের বেড়ে উঠার জন্য কলা খাওয়া খুব উপকার আসে । নিয়মিত কলা খাওয়ার ফলে চ্ছাদের বিকাশ হয় এর কারণ কলাতে মিনারেল এবং ভিটামিন রয়েছে ।
৪. কিডনি ভালো রাখতে সহায়তা করে » ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ এবং কিডনির কাজকর্ম ভালো রাখতে পটাসিয়াম খুব গুরুত্বপূর্ণ উপাদান । নিয়মিত কলা খাওয়ার ফলে আমাদের কিডনির ফাংশন কার্যকরী রাখতে পারি । একটি গবেষণায় দেখা গেছে সপ্তাহে ৪-৬ টি কলা খেলে কিডনি রোগের হাত থেকে ৫০ শতাংশ ঝুঁকি কমা হয় । তাই নিয়মিত কলা খান সুস্থ থাকুন দীর্ঘদিন ।
৫ .কলায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের গুণ » ফল ও সবজি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের ভালো উৎস । কলাতে ভিন্ন ধরণের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আছে । আর এই অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যের সঙ্গে সম্পর্কিত যেমন -হার্টের অসুখের মোকাবেলা, দূর্বলতা দূর করা ইত্যাদি । তাই অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ কলার উপকারিতা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খু্ব প্রয়োজন ।
গরমে শরীর সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বারবার পরামর্শ দিচ্ছেন ফলজাতীয় খাবার খেতে। এগুলো একদিকে যেমন শরীর হাইড্রেট করে, তেমনই অন্যদিকে…
সব দম্পতিদের মধ্যেই মনোমালিন্য ও ঝগড়াঝাটি হয়। তবে কার দোষ সেটি বিবেচনা করতে গেলে আবারও অশান্তির সৃষ্টি হতে পারে। তাই…
পেটে অতিরিক্ত মেদ জমার কারণে নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ে। যার মধ্যে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ অন্যতম। তবে জানলে অবাক হবেন,…
বর্তমানে তরুণ-তরুণীদের মধ্যে চোখে লেন্স পরার প্রবণতা বাড়ছে। ফ্যাশনে এখন নানা রঙের চোখের লেন্স না হলে যেন সাজ অসম্পূর্ণ থেকে…
ওজন কমানোর কথা যারা ভাবছেন, তাদের উচিত ক্যালোরি মেপে খাবার খাওয়া। এজন্য উচ্চ মাত্রায় যারা নিয়মিত ডায়েট বা শরীরচর্চা করছেন;…
ত্বক ও চুল ভালো রাখতে কতজনই না নামিদামি সব প্রসাধনী ব্যবহার করেন। তবে আদৌ সেগুলো ত্বক বা চুলের জন্য ভালো…