বর্তমানে শিশুদের বাইরের খাবারের প্রতি লোভ থাকলেও ঘরের খাবার মুখে তোলে না তারা। এ কারণেই বাধ্য হয়ে জোর করে খাবার খাওয়ান বাবা-মায়েরা।
তবে জোর করে শিশুকে খাওয়ানো ঠিক নয়। একথা জানলেও মানতে চান না অভিভাবকেরা। আর এ কারণেই অজান্তেই শিশুর ক্ষতি ডেকে আনেন। জেনে নিন শিশুকে জোর করে খাওয়ালে যে ৮ ক্ষতি হতে পারে সম্পর্কে-
>> শিশুকে জোর করে খাবার খাওয়ালে তারা ভালো করে না চিবিয়েই গিলে খায়। ফলে এই খাবার তাদের শরীরে কাজে লাগে না। আর আস্ত খাবার গিলে খেতে গিয়ে শিশু বমি করে দেয়।
>> দীর্ঘদিন ধরে শিশুকে জোর করে খাবার খাওয়ালে তাদের হজমে সমস্যা দেখা দিতে পারে। খাবার গিলে খাওয়ায় তাদের পাচনতন্ত্রকে অধিক পরিশ্রম করতে হয়। এর ফলে পাচন তন্ত্র ভালোভাবে কাজ করতে পারে না।
>> জোর করে খাবার খাওয়ালে শিশু প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত খেয়ে ফেলে। জোর করে বেশি বেশি খাবার খাওয়ায় খাবারের একটি বড় অংশ ফ্যাট হিসেবে শরীরে জমে যায়। যা ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
>> গলায় খাবার আটকে গিয়ে শিশুর মারাত্মক বিপদ হতে পারে। ছোটদের মুখে জোর করে খাবার দিলে তারা ঠুসে দিলে তারা কাঁদতে শুরু করে। তখন গলায় খাবার আটকে দম বন্ধ হয়ে আসতে পারে ও খাবার গিলতেও সমস্যা দেখা দেবে।
>> নিয়মিত জোর করে শিশুকে খাওয়ালে তার গিলে খাওয়ায় অভ্যস্ত হয়ে পড়ে। আর খাবার চিবিয়ে না খেলে তা শরীরে লাগে না। প্রতিদিন এমন চলতে থাকলে শিশুরা চিবিয়ে খাবার খেতে শিখবে না। যা তার শরীরের জন্য ক্ষতি ডেকে আনবে।
>> শিশুদেরও গ্যাসের সমস্যা হয়। বিশেষ করে ঠুসে খাবার খাওয়ানো হলে বাচ্চাদের মুখ দিয়ে অতিরিক্ত বাতাস ঢুকে পেটে। অন্য দিকে গিলে খাবার খেলে তা হজমে দেরি হয়। ফলে পেটে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা থেকেই যায়। এই গ্যাসই শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্যের অন্যতম কারণ।
>> যেসব শিশুকে ছোটবেলা থেকেই জোর করে বেশি খাবার খাওয়ানো হয়। তাদের ওভার ইটিংয়ের অভ্যাস গড়ে ওঠে। কত পরিমাণ খাবার খাওয়া উচিত, তা তারা বুঝতে পারে না। তাই বড় হলেও নিজে থেকেই বেশি বেশি খেতে শুরু করে।
>> জোর করে খাওয়ানোর ফলে শিশুরা খাবারের স্বাদ বুঝে উঠতে পারে না। আর স্বাদ বুঝতে পারে না বলেই তারা খাবার মুখে তুলতে চায় না। তাদের মধ্যে খাবারের প্রতি অনীহা গড়ে ওঠে।
তাহলে কীভাবে খাওয়াবেন শিশুকে?
>> শিশুকে জোর করে খাবার খাওয়াবেন না। খেতে না চাইলে ভয় দেখাবেন না, বরং বিভিন্ন খাবারের স্বাদ বোঝানোর চেষ্টা করুন।
>> প্রতিদিন একই খাবার খাওয়াবেন না শিশুকে। দৈনিক তাদের মেন্যু পরিবর্তন করুন।
>> শিশুর কালারফুল খাবার খেতে পছন্দ করে। এজন্য তাদেরকে রং-বেরঙের শাক-সবজি ও ফলমূল খাওয়ান। তাও আবার ভালোভাবে পরিবেশনের মাধ্যমে। দেখবেন স্বাভাবিকভাবেই তাদের খাবারের ইচ্ছে বাড়বে।
>> একবারে অতিরিক্ত খাবার না দিয়ে শিশুকে অল্প অল্প করে ববারবার খাওয়ান। এর ফলে শিশুর খাওয়ার প্রতি আগ্রহও বাড়বে আর সহজে হজমও করতে পারবে।
>> খাবারের পাশাপাশি শিশুকে পর্যাপ্ত পানি পান করান।rs
ডিম সেদ্ধ খেতে অনেকেই কমবেশি ভালবাসেন। তবে কারও কারও কাছে বেশি জনপ্রিয় ভাজা ডিম। ভেজে বা অমলেট বানিয়ে ডিম খেতেই…
বর্তমানে ডায়াবেটিস প্রতিটি ঘরে ঘরেই দেখা দিচ্ছে। ছোট থেকে বুড়ো সবার শরীরেই বাসা বাঁধছে দীর্ঘমেয়াদী এই ব্যাধি। একবার ডায়াবেটিস ধরা…
মুখের ভেতরে ঘা হওয়ার সমস্যায় কমবেশি সবাই ভোগেন। ভিটামিন স্বল্পতার কারণেই মাউথ আলসারের সমস্যা বেশি দেখা যায়। তবে এই সমস্যাকে…
সকালে উঠে মৌরি ভেজানো পানি পান করে অনেকেই দিন শুরু করেন। মূলত পেট পরিষ্কার করতে এর উপর ভরসা রাখেন অনেকে।…
সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ চা বা কফিতে চুমুক না দিলে যেন শরীর ও মন চাঙ্গা হয়ে ওঠে না।…
শীত শেষে তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করেছে এরই মধ্যে। প্রায় সব ঘরেই দিন-রাতে চলছে ফ্যান বা এসি। ঋতু পরিবর্তনের এ সময়…