মেদ কমাতে ডায়েটের সঙ্গে সঙ্গে ব্যায়াম করাও জরুরি। তাইতো কর্মজীবীরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কাজ শেষেই জিমে যান ব্যায়াম করতে। কিন্তু এ ব্যাপারে বিজ্ঞানীরা জানালেন ব্যায়ামের উপযুক্ত সময়ের কথা।
মেদ কমাতে ঠিক কোন সময়টি সঠিক তা নিয়ে বিতর্কের শেষ নেই। তাই এই দ্বিধায় না থাকতে চাইলে বাথ এবং বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের পরামর্শ অনুসরণ করতে পারেন।
বিশ্ববিদ্যালয় দুটির গবেষকেরা বলছেন, ব্রেকফাস্টের আগে ব্যায়াম করলে বেশি মেদ ঝরে।
এই গবেষণায় ছয় সপ্তাহ ধরে ৩০ জন স্থূল বা অতিরিক্ত ওজনের মানুষের মেদ ঝরার প্রক্রিয়া বিশ্লেষণ করা হয়। এই ৩০ জনের মধ্যে তিন ধরনের মানুষকে রাখা হয়-কেউ কেউ সকালের খাবারের আগে ব্যায়াম করেন, কেউ পরে, কারো আবার কোনো লাইফ-স্টাইল নেই।
পরে সবার শারীরিক তথ্য বিশ্লেষণ করে বিজ্ঞানীরা বুঝতে পারেন যারা ব্রেকফাস্টের পরে ব্যায়াম করেন, তাদের থেকে দ্বিগুণ হারে আগে করাদের মেদ কমে।
গবেষক দলের প্রধান ডাঃ জাভিয়ের গঞ্জালেজ বলছেন, ‘আমরা শুধু পুরুষদের নিয়ে গবেষণাটি করছি। পরবর্তীতে নারীদের নিয়েও করা হবে। যারা ব্রেকফাস্টের আগে ব্যায়াম করেন ইনসুলিনের ক্ষেত্রে তাদের প্রতিক্রিয়ার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।’
কেউ গৃহহীন থাকবে না! সবার মাথায় থাকবে ছাদ। এমন প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়। এবার সেই প্রতিশ্রুতি রাখার পালা। সকলেই…
আবহাওয়ার খবর নিয়ে ইদানিং দক্ষিণবঙ্গের মানুষের আগ্রহ বেড়েছে। কবে বৃষ্টি? সেদিকেই চাতকপাখির মতো তাকিয়ে তাঁরা। আলিপুর আবহাওয়া দফতরের পূর্বাভাস বলছে,…
মানুষ সামাজিক জীব। আর এ কারণে কেউই একা বাঁচতে পারে না। সবার জীবনেই সঙ্গীর প্রয়োজন হয়। আর আবেগের বশে অনেকেই…
খাবার খাওয়ার পরপরই পেটে ব্যথার বেশ কিছু কারণ আছে। দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলে অনেকেরই পেটে ব্যথা করে, আবার ভরপেট খাওয়ার…
গ্রাহকদের সঙ্গে ব্যাঙ্কগুলির করা জালিয়াতি ফাঁস করে দিল রিজার্ভ ব্যাঙ্ক অফ ইন্ডিয়া! সেইসঙ্গে কড়া ভাষায় সতর্ক করে দিয়েছে ব্যাঙ্ক ও…
গরমে এখন কমবেশি সবারই দিশেহারা অবস্থা। গরমে অনবরত ঘামের কারণে রাস্তায় বের হলে এ সময় জামা যেন পুরো ঘামে ভিজে…