হঠাৎ প্রেশার লো হলে? দ্রুত যা যা খাবেন, জেনেনিন বিস্তারিত ভাবে

রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া কিংবা হঠাৎই অত্যধিক কমে যাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। এ কারণে শরীরে রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকা খুবই জরুরি।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সাধারণত প্রেশার বেশি থাকার সমস্যাই দেখা যায়। তবে কারও কারও ক্ষেত্রে লো প্রেশারও মারাত্মক বিপদের কারণ হতে পারে। এই করোনাকালে অনেকের মধ্যেই লো প্রেশারের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এর ফলে দেখা দেয় বেশ কিছু লক্ষণ। যেমন- মাথা ঘোরা, চোখে ঝাপসা দেখা এমনকি অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতোও সমস্যা হতে পারে।

হঠাৎই এ ধরনের উপসর্গ দেখলে সাবধান হতে হবে। এ সময় ঘাবড়ে না গিয়ে বরং কীভাবে এর সমাধান করবেন তা জানতে হবে।

চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক নিজের ক্ষেত্রে কিংবা অন্যদের প্রেশার বেড়ে গেলে তাৎক্ষণিক কী করণীয়-

>> প্রেশার লো হয়েছেন মনে হলেই দ্রুত লবণ জল খেয়ে নিন। দেখবেন সুস্থবোধ করছেন। কারণ লবণ দ্রুত ব্লাড প্রেশার বাড়াতে পারে।

>> কেউ যদি দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকেন, সেক্ষেত্রেও কমে যেতে পারে প্রেশার। তাই যারা ওজন কমাতে ইন্টারমিটিং ফাস্টিং করেন, তাদের ক্ষেত্রেও এ সমস্যা বেশি দেখা দেয়। এমন ক্ষেত্রে দ্রুত খাবার খেয়ে নিন।

>> শরীরে ইলোকট্রোলাইট ব্যালান্স ঠিক না থাকলে কমতে পারে ব্লাড প্রেশার। সাধারণত ডায়রিয়া ও বমি হলে এ সমস্যা দেখা দেয়। এমন অবস্থাতেও ওআরএস খুবই কার্যকরী।

>> হাতের কাছে ডাবের জল থাকলে প্রেশার লো হলে দ্রুত খেয়ে নিন। এতে থাকা পুষ্টি উপাদান প্রেশার স্বাভাবিক করবে মুহূর্তেই।

>> জানেন কি, এক টুকরো চকলেটও ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। কারণ এর মধ্যে ফ্ল্যাভানয়েড নামক এক ধরনের উপাদান থাকে। যা মুহূর্তেই বাড়াতে পারে প্রেশার।

তবে দীর্ঘদিন ধরে লো প্রেশারের সমস্যায় ভুগলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। কারণ দীর্ঘদিন এ সমস্যা দেখা দেওয়া মোটেও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।