গরমে অনেকেরই খাওয়ার প্রতি অনীহা দেখা দেয়। কিন্তু না খেয়ে থাকলেও চলবে না। বরং এ সময় এমন কিছু ধরনের খাবার বেছে নিতে হবে, যা শরীর সুস্থ রাখতে পারে।সেক্ষেত্রে জাম্বুরা বেশ উপকারী। গরমে জাম্বুরা খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়-
১. সাইট্রাস জাতীয় এই ফলটি সর্দি, কাশি এবং ফ্লুর বিরুদ্ধে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিকার হিসাবে কাজ করে। এতে থাকা ‘নারিনগিন’ নামক উপাদান হজম প্রক্রিয়াকে সুরক্ষিত করে।
২. গরমে ঘাম বেশি হয়। তার সঙ্গে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণ জল বেরিয়ে যায়। এই সময় এমন ধরনের খাবার খাওয়া উচিত যাতে প্রচুর পরিমাণ জল থাকে। জাম্বুরাতে অনেকটা পরিমাণ জল থাকে। ফলে এই ফল শরীর আর্দ্র রাখে।
৩. জাম্বুরায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি এবং পটাশিয়াম থাকে। এসব উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এই সময়ে নানা ধরনের রোগের প্রকোপ বাড়ে। ফলে প্রতিরোধশক্তি যত মজবুত হয়, ততই ভাল।
৪. জাম্বুরাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টও থাকে। ত্বকের যত্ন নেয় এই লেবু। এই ফলে প্রচুর পরিমাণ ফাইবারও থাকে। গরমকালে যাতে হজমের গোলমাল লেগে থাকে, তাদের জন্যও বেশ কার্যকর এই ফল।