ওজন কমাতে কত কিছুই তো খান। ডেটক্স পানীয় থেকে শুরু করে গ্রিনটি, ওটস কিছুই বাদ যায় না। তবে ভাত, রুটি খাওয়া বাদ দিলেও সবজি রাখতেই হয় খাবারের তালিকায়।
এজন্য সবচেয়ে ভালো সময় শীতকাল। শীতকালীন সবজির মধ্যে ঝিঙার রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। সবুজ এই সবজিতে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার, জল, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম এবং ভিটামিন বি৬। এতে ক্যালরি, অস্বাস্থ্যকর চর্বি এবং কোলেস্টরলের পরিমাণ খুবই কম।
এতে থাকা উচ্চমাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যালকালোইড উপাদান ভালো হজমে সহায়তা করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। এছাড়াও প্রদাহ কমাতে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং সেই সঙ্গে ওজন কমাতে সহায়তা করে ঝিঙা।
ঝিঙা ডায়েটারি আঁশসমৃদ্ধ যা দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। কম ক্যালোরি এবং উচ্চমাত্রায় জল উপাদানের কারণে ওজন কমাতেও সহায়তা করে। তাই পুরো শীতকাল জুড়েই ডায়েটে রাখতে পারেন ঝিঙা। এটি ওজন কমানোর পাশাপাশি ত্বক ও চুলের সমস্যা দূর করতেও সহায়তা করবে।rs
তীব্র তাপপ্রবাহ বা গরমের অনেক পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া শরীরে দেখা যায়। তাই এ সময় সুস্থ থাকতে সূর্যের আলো ও তাপ এড়িয়ে চলার…
ছাত্র-ছাত্রীদের উচ্চশিক্ষা অর্জনের জন্য বিভিন্ন সরকারি স্কলারশিপের পাশাপাশি নানাবিধ বেসরকারি প্রতিষ্ঠানের তরফে বিভিন্ন প্রকার বেসরকারি স্কলারশিপ কার্যকর করা হয়েছে। আর…
আজকাল নগদ টাকা নিয়ে বেশ সমস্যা। বিশেষ করে নোটগুলো নিয়ে দোকানে গিয়ে কোনও কিছুর দাম মেটাতে হলে আর কথা নেই।…
চাকরি প্রার্থীদের জন্য রয়েছে আবারও নতুন করে খুশির খবর। ইউনিয়ন পাবলিক সার্ভিস কমিশন (UPSC) এর মাধ্যমে কর্মী নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত…
কেউ গৃহহীন থাকবে না! সবার মাথায় থাকবে ছাদ। এমন প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়। এবার সেই প্রতিশ্রুতি রাখার পালা। সকলেই…
আবহাওয়ার খবর নিয়ে ইদানিং দক্ষিণবঙ্গের মানুষের আগ্রহ বেড়েছে। কবে বৃষ্টি? সেদিকেই চাতকপাখির মতো তাকিয়ে তাঁরা। আলিপুর আবহাওয়া দফতরের পূর্বাভাস বলছে,…