অনেককেই দেখা যায়, নিজে নিজে কথা বলতে। যদি কোনো অস্বাভাবিক আচরণ না দেখা যায়, তাহলে নিজে নিজে কথা বলা খারাপ কিছু নয়; মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের এমন মত। এছাড়া একা একা কথা বলার অভ্যাস জটিল কোনো রোগ নয়। তাই চিন্তার কারণ নেই। বরং এর অনেক ভালো দিক আছে। জেনে নেয়া যাক সেসব।
চাপ কমায়:
প্রচণ্ড মানসিক চাপে থাকলে, আর তা অন্য কাউকে বোঝানোর উপায় না থাকলে, নিজের সঙ্গেই কথা বলুন। মনোবিদদের এমন পরামর্শ।
আত্মবিশ্বাস বাড়ায়:
অনেকেই বহু মানুষের সামনে নিজেকে মেলে ধরতে ভয় পান। স্টেজে উঠে কিছু বলতে হলে বা অনেকের সামনে প্রেজেন্টেশন দিতে হলে কয়েক পা পিছিয়ে যান। এক্ষেত্রে নিজে নিজে কথা বলা ভালো উপায়। অনেকেই কলেজে ভাইভার আগে বা চাকরির ইন্টারভিউ দিতে যাওয়ার আগে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে একা একাই অভ্যাস করে নেন। এতে মনের জোর বাড়ে।
সমাধান মেলে:
কোনো জটিল সমস্যায় পড়লে অনেকেরই মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়, ব্যবহারে বদল আসে, নিজের মানসিক উদ্বেগ অন্যের ওপর প্রয়োগ করে ফেলেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মন অশান্ত করার চেয়ে নিজের সঙ্গেই খানিক কথোপকথন চালিয়ে নিন। এতে সমাধানের পথ অনেক সহজ হবে।
মনোসংযোগ বাড়ে:
নিজে নিজে কথা বললে মন ও মস্তিষ্কের তীক্ষ্ণতা বাড়ে। আর এটি মনোসংযোগ বাড়ানোর অন্যতম উপায়। নিজের বিচারবুদ্ধি দিয়েই যদি সিদ্ধান্তে পৌঁছনো যায়, তাহলে আত্মবিশ্বাস যেমন বাড়ে, তেমনি যে কোনো বিষয়ে ফোকাস বাড়ানো যায়।
তবে হ্যাঁ, একা একা কথা বলতে গিয়ে যদি কোনো অস্বাভাবিক আচরণ দেখা যায়, স্থান-কাল ভুলে এমন আচরণ করতে থাকে কেউ, তাহলে চিন্তার কারণ আছে।
আইস বাথ বা বরফ পানি দিয়ে গোসল করেন অনেকেই। তীব্র গরমে অনেকেই ক্রায়োথেরাপিতে ডুব দিচ্ছেন। বরফ বা কনকনে ঠান্ডা পানিতে…
তীব্র তাপপ্রবাহ বা গরমের অনেক পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া শরীরে দেখা যায়। তাই এ সময় সুস্থ থাকতে সূর্যের আলো ও তাপ এড়িয়ে চলার…
ছাত্র-ছাত্রীদের উচ্চশিক্ষা অর্জনের জন্য বিভিন্ন সরকারি স্কলারশিপের পাশাপাশি নানাবিধ বেসরকারি প্রতিষ্ঠানের তরফে বিভিন্ন প্রকার বেসরকারি স্কলারশিপ কার্যকর করা হয়েছে। আর…
আজকাল নগদ টাকা নিয়ে বেশ সমস্যা। বিশেষ করে নোটগুলো নিয়ে দোকানে গিয়ে কোনও কিছুর দাম মেটাতে হলে আর কথা নেই।…
চাকরি প্রার্থীদের জন্য রয়েছে আবারও নতুন করে খুশির খবর। ইউনিয়ন পাবলিক সার্ভিস কমিশন (UPSC) এর মাধ্যমে কর্মী নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত…
কেউ গৃহহীন থাকবে না! সবার মাথায় থাকবে ছাদ। এমন প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়। এবার সেই প্রতিশ্রুতি রাখার পালা। সকলেই…