ঘুমানোর সময় আরামটাই সবচেয়ে জরুরি। কীভাবে বা কোন পোশাকে ঘুমাতে হবে, তা নিয়ে খুব বেশি মানুষ চিন্তা করেন না। তবে আর যা-ই হোক, নগ্ন হয়ে ঘুমালে আরামের পাশাপাশি একাধিক উপকার রয়েছে।
নোরিফুমি সুমো এবং ক্যারেন রিচি নামের দুই গবেষক প্রায় ৫০০ মানুষকে নিয়ে একটি সমীক্ষা চালিয়েছেন। তারা সবাই জামাকাপড় পরেই ঘুমাতেন। কিন্তু গবেষকরা টানা কয়েক মাস বিনা পোশাকে ঘুমাতে অনুরোধ করেন।
সমীক্ষার ফলাফলে দেখা গেছে, তাদের প্রত্যেকেরই মানসিক চাপ বিপুল পরিমাণে কমে গিয়েছে। কারণ যত দিন গিয়েছে, তাদের ঘুম গভীর হয়েছে। নগ্ন হয়ে ঘুম মনের চাপ অনেকাংশে কমিয়ে দেয় বলে মত তাদের।
শুধু তাই নয়, যাদের নিয়ে এই সমীক্ষাটি চালানো হয়েছিল, তাদের মধ্যে বেশি কয়েকজন অবসাদের সমস্যায় ভুগছিলেন। বিনা পোশাকে ঘুমোনোর ফলে তাদের অবসাদের মাত্রাও কমে গেছে।
নগ্ন হয়ে ঘুমোনোর আরও দুটি গুণ রয়েছে। প্রথমত, যারা বিনা পোশাকে ঘুমান, তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। দ্বিতীয়ত, তাদের ত্বকও ভালো থাকে।
ডায়াবেটিস একটি মারাত্মক রোগ, যা সারা বিশ্বে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। দুর্ভাগ্যবশত ডায়াবেটিসের কোনো প্রতিকার নেই। ডায়াবেটিসের কারণে রক্তে শর্করার পরিমাণ…
দাঁত বা মাড়ি থেকে রক্ত পড়ার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এর অর্থ হলো, আপনি পাইওরিয়া বা দাঁত-মাড়ি সংক্রমণে ভুগছেন। তবে জেনে…
নখের বিভিন্ন সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। তার মধ্যে নখের ইনফেকশন অন্যতম। এক্ষেত্রে নখ অনেকটাই নষ্ট হয়ে যায়। নখ কালো হতে পারে…
দুপুরে ভরপেট খাওয়ার পর বিছানায় গা এলিয়ে দেন অনেকেই। যাকে বলা হয় ভাতঘুম। দুপুরের ঘুমের মধ্যে অনেকেই শান্তি খুঁজে পান।…
সন্তান লালন-পালন করা সহজ কাজ নয়। তাদের ভবিষ্যৎ গড়তে কখনো কখনো কঠোর হতে হয় আবার কখনো ভালোবাসা দিয়ে তাদের মন…
স্ট্রোক শুধু বয়স্কদেরই নয়, বরং তরুণদের মধ্যেও হতে পারে যখন তখন। চিকিৎসকদের মতে, স্ট্রোক আক্রান্তকে যত তাড়াতাড়ি হাসপাতালে নিয়ে যেতে…