রাত গড়ায় তবু ঘুম আসে না। এমন সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। তবে দিন দিন এই সমস্যার প্রকোপ বাড়ছে। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, চিন্তা, উদ্বেগ যত বাড়ছে, ততই ঘুম না হওয়ার সমস্যাও দেখা দিচ্ছে। এদিকে বিভিন্ন গবেষণা বলছে, নিদ্রাহীনতা ডেকে আনতে পারে অকাল মৃত্যু।
বিখ্যাত জার্নাল ‘অ্যাডভান্সেস ইন নিউট্রিশন’-এ প্রকাশিত এক গবেষণাপত্রে বলা হয়েছে রোজ রাত করে ঘুমাতে যাওয়া ও সকালে দেরি ওঠার অভ্যাস থেকে হার্টের অসুখ ও টাইপ-২ ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বহুলাংশে বাড়ে। বিজ্ঞানীরা বলছেন, ঘুমের ক্ষেত্রে এমন অভ্যাস যাদের, সচরাচর তাদের রাতের মেনুতেও থাকে মশলাদার এবং গ্লুকোজযুক্ত খাবার।
নিদ্রাহীনতায় যত ক্ষতি
ঘুমের সময়ে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ বিশ্রামে থাকে। ফলে পরদিন আবার কাজ করতে নতুন ভাবে শক্তি পায় শরীর। ঘুম যত কম হবে, ততই কম বিশ্রাম হবে নানা অঙ্গের। ফলে ভিতর থেকে ক্লান্ত হয়ে যেতে থাকবে শরীর। টানা এমন চলতে থাকলে দুর্বল হয়ে যেতে পারেন সেই ব্যক্তি। এরই পাশাপাশি, বাড়তে পারে ওজন। হতে পারে উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিসের সমস্যা। ঘিরে ধরতে পারে অবসাদও।