আমরা অনেকেই কমবেশি বাতের ব্যথায় ভুগছি। কিভাবে এই বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে জেনে নিন-
1) বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে প্রথমে যেটা আপনাকে করতে হবে সেটা হল প্রচুর পরিমাণে সবজি ও ফল খেতে হবে।
2) দ্বিতীয়ত আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে বাতের ব্যথা প্রায় গায়েব হয়ে যাবে।
3) যে সমস্ত খাবার বাতের ব্যথা তৈরিতে প্রধান ভূমিকা পালন করে সেগুলো পরিত্যাগ করতে হবে না হলে খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে। যেমন- মিষ্টি, ডিম, সোয়াবিন ও দুগ্ধজাত খাবার ইত্যাদি।
4) মস্তিষ্ককে শান্ত রাখুন প্রয়োজনে যোগাসন অভ্যাস করুন। এতে ব্যথার অনুভূতি অনেকটা কমবে।
গরম আবহাওয়ায় ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। তবে শীতেও অতিরিক্ত ঘাম কিন্তু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। বিভিন্ন রোগের লক্ষণ হিসেবেও…
শরীরে কোনো রোগ বাসা বেঁধেছে কি না, তার ইঙ্গিত আগে থেকেই দেয় শরীর। তবে অনেকেই তা টের পান না, আবার…
পানির অপর নাম জীবন। দৈনিক পর্যাপ্ত পানি না পান করলে শরীরে দেখা দেয় পানিশূন্যতা। যা শারীরিক বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।…
সকালের নাস্তা শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর উপরই সারাদিন শরীরের শক্তি নির্ভর করে। সকালে পুষ্টিকর খাবারে পেট ভরালে সারাদিন অ্যানার্জি…
ওজন কমাতে চাইলে পুষ্টিকর খাবারের দিকে নজর রাখতে হবে। এর পাশাপাশি শরীরচর্চাও জরুরি। তবে ওজন কমাতে খাবার ৭০ শতাংশ আর…
গরমে হাঁসফাঁস করছে সবাই। এমন তাপপ্রবাহের মধ্যে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে অনেকেই নানা ধরনের পানীয়ে চুমুক দিচ্ছে। তবে কোমল পানীয় থেকে…