সবাই নিজের সুবিধামতো সময়েই স্নান করেন। কেউ ঘুম থেকে উঠেই স্নান সেরে নেন আবার অনেকেই রাতে স্নান করে তারপর ঘুমাতে যান। তবে কখনো কি ভেবে দেখেছেন, স্নানের সঠিক সময় কখন?
যদিও সকাল কিংবা রাত যে কোনো সময়ই স্নানের কিছু উপকারিতা আছে। তবে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা থেকে বাঁচতে ও সুস্বাস্থ্যের জন্য দিনের কোন সময় স্নান করা উপযুক্ত তা কী জানেন?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্নানের জন্য যদিও কোনো নির্দিষ্ট সময় নেই। সকালে বা রাতে যে কোনো সময়ই স্নান করলে সমান উপকারিতা মেলে। তবে কার কখন স্নান করা উচিত তা সবারই জানা উচিত।
সকালে যারা স্নান করবেন
>> আপনার ত্বক যদি তৈলাক্ত ত্বক হয়, তাহলে ঘুম থেকে ওঠার পরই স্নান করে নিন। ডার্মাটোলজিস্টদের মতে, রাতে ঘুমনোর সময় আমাদের ত্বকের ওপরের স্তরে অতিরিক্ত তেল জমা হয়।
এমন ব্যক্তিরা যদি সকালে উঠে স্নান না করেন তাহলে ব্রণ ও ওপেন পোরসের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
>> সকালে যদি চোখে ঘুম ঘুম ভাব থাকে তাহলে স্নান করে নেওয়া ভালো। কারণ ঘুম তাড়াতে এক কাপ কফির চেয়েও উত্তম হলো স্নান করে নেওয়া। সকালে স্নান করলে বিপাক ক্রিয়া বাড়ে।
>> আপনি যদি নিয়মিত সকালে শরীরচর্চা করেন তাহলে স্নান করে নিন। না হলে শরীরে ঘাম বসে যাবে। এই ঘাম থেকে ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে পারে।
>> যদি আপনি ক্রিয়েটিভ কাজের সঙ্গে যুক্ত থাকেন তাহলে মন ফুরফুরে রাখতে সকালে করে নেওয়াই ভালো।
রাতে যারা স্নান করবেন
>> যদি আপনার ঘুমের সমস্যা থাকে, তাহলে রাতে ঘুমনোর আগে স্নান করুন। এতে ভালো ঘুম হবে, এমনই তথ্য উঠে এসেছে সমীক্ষায়।
>> আপনার ত্বক যদি শুষ্ক হয়, তাহলে রাতেই স্নান করুন। সারাদিন কাজের পর বাড়িতে ফিরে স্নান করলে আপনার ত্বক ভালো থাকবে।
>> নিয়মিত বিছানার চাদর পরিষ্কার করতে না চাইলে রাতে স্নান করে ঘুমান। এতে বিছানা সহজে নোংরা হবে না।
>> আপনি যদি হাসপাতালে কিংবা বাইরে ঘুরে ঘুরে কাজ করেন তাহলে বাড়ি ফিরেই রাতে স্নান করুন।
>> বিকেলে বা রাতে শরীরচর্চার অভ্যাস থাকলে রাতেই স্নান করুন। না হলে ঘাম শরীরে বসে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।