সুস্বাস্থ্যের জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকা জরুরি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকলে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া ইত্যাদির সংক্রমণ প্রতিহত করা যায়।তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার জন্য মেনে চলুন এই নিয়মগুলো—
* সুস্থ থাকতে হলে অবশ্যই ইতিবাচক ভাবনা খুব দরকারি। যদিও কাজটা সব সময় করা সম্ভব হয় না। তবুও ইতিবাচক ভাবার চেষ্টা করুন।
* চিনি এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ওজন বাড়ায় ।
* লবণ কম খান।কারণ এটি উচ্চ রক্তচাপের আশঙ্কা বাড়ায়।
* হাসুন। হাসলে মানসিক চাপ কমবে; হৃৎপিণ্ডকে ভালো থাকবে।
* সূর্যের আলোর কাছে যান। সূর্যের আলোতে থাকে ভিটামিন-ডি। ভিটামিন-ডি হাড়কে ভালো রাখে।