জাম্বুরা প্রায় সবারই খুব চেনা একটি ফল ।জাম্বুরাতে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন-সি এবং ভিটামিন-বি রয়েছে।
জাম্বুরা খাওয়ার উপকারিতা : জাম্বুরা উচ্চ পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন এবং ফোলিক এসিডের উৎস। এই দুটি উপাদানই গর্ভবতী মায়েদের জন্য উপকারী। গর্ভস্থ শিশুর পুষ্টি নিশ্চিত করতে গর্ভকালীন সময়ে নিয়মিত জাম্বুরা খাওয়া প্রয়োজন , এ,ভিটামিন-বি১,ভিটামিন-বি২,বায়োফ্লাভোনয়েডস,অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট,হেলদি ফ্যাট,প্রোটিন এবং এনজাইমস , জাম্বুরাতে থাকা ভিটামিন-সি দাঁতের ব্যথা দূর করতে এবং দাঁতের মাড়ি শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। যাদের দাঁতের সমস্যা বেশি তারা খাদ্য তালিকায় জাম্বুরা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন , জাম্বুরাতে রয়েছে সাধারণ ঠাণ্ডা, জ্বর বা কাশি দূর করার প্রাকৃতিক রেমেডিস। একটু জ্বর,কাশি বা ঠাণ্ডা হলেই যারা মুঠো ভর্তি মেডিসিন খেয়ে অভ্যস্ত তারা জাম্বুরা খেলে খুব দ্রুত উপকার পাবেন।