আমরা সুস্বাস্থ্যের জন্য কত কিছুই না করি। কিন্তু একজন আদর্শ মানুষের কতটা ওজন হওয়া উচিত তা অনেকেই জানেন না। এই জন্য সঠিক খাবার-দাবার ও জীবনযাপনের দিকে নজর দিতে হবে। যদি আদর্শ উচ্চতা থেকেও ওজন বেড়ে যায় তাহলে শারীরিকভাবে নানান সমস্যায় পড়তে পারেন।
তাই প্রতিটি মানুষের উচ্চতার সাথে ওজন সামঞ্জস্য রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এবার জেনে নেওয়া যাক উচ্চতা অনুযায়ী একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের আদর্শ ওজন কত হওয়া উচিত:-
👉 উচ্চতা অনুযায়ী একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ওজনঃ-
☞ ৪ ফুট ৭ ইঞ্চি থেকে ৫ ফুট উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৪০ থেকে ৫৮ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৩৬ থেকে ৫৫ কেজি।
☞ ৫ ফুট ১ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৪৮ থেকে ৬০ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৪৫ থেকে ৫৭ কেজি।
☞ ৫ ফুট ২ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৫০ থেকে ৬০ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৪৬ থেকে ৫৮ কেজি।
☞ ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৫১ থেকে ৬৩ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৪৮ থেকে ৬১ কেজি।
☞ ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৫২ থেকে ৬৬ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৪৮ থেকে ৬৩ কেজি।
☞ ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৫৫ থেকে ৬৮ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৫০ থেকে ৬৫ কেজি।
☞ ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৫৬ থেকে ৭০ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৫৩ থেকে ৬৭ কেজি।
☞ ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৫৭ থেকে ৭২ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৫৪ থেকে ৬৯ কেজি।
☞ ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৬০ থেকে ৭৪ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৫৬ থেকে ৭১ কেজি।
☞ ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৬৩ থেকে ৭৬ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৫৭ থেকে ৭২ কেজি।
☞ ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৬৫ থেকে ৭৯ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৫৯ থেকে ৭৩ কেজি।
☞ ৫ ফুট ১১ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৬৭ থেকে ৮১ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৬১ থেকে ৭৫ কেজি।
☞ ৬ ফুট ০ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৬৯ থেকে ৮৩ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৬৩ থেকে ৭৭ কেজি।
☞ ৬ ফুট ১ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৭১ থেকে ৮৫ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৬৫ থেকে ৭৯ কেজি।
☞ ৬ ফুট ২ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৭৩ থেকে ৮৭ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৬৭ থেকে ৮১ কেজি।
বাজারে এখন তরমুজ বেশ সহজলভ্য। এই রসালো ফল খেতে কমবেশি সবাই পছন্দ করেন। তবে প্রতিদিন এই ফল খাওয়া কি স্বাস্থ্যের…
হাই প্রেশার বা উচ্চ রক্তচাপ হলো একটি ক্রনিক রোগ। অর্থাৎ দীর্ঘদিন ধরে এই রোগ থাকে। পাশাপাশি এর কারণে শরীরের অন্যান্য…
ছোট্ট সোনামনির হাতে কমবেশি সবাই মোবাইল তুলে দেন কোন না কোনো সময়। তবে কিছু সময়ের জন্য মোবাইল দেখা এক সময়…
ক্যানসারের নাম শুনলেই কমবেশি সবাই আঁতকে ওঠেন। কঠিন এই ব্যাধি থেকে বাঁচতে সচেতনতা জরুরি। ক্যানসার রোগের আগাম খবর পেতে সারা…
হাঁপানি, দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসকষ্টজনিত রোগ ও অন্যান্য শ্বাসনালির সংক্রমণজনিত রোগ তীব্র আকার ধারণ করলে নেবুলাইজার ব্যবহার করা হয়। রোগী যখন ইনহেলারের…
গরমে অতিরিক্ত ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যায়। ফলে বারবার পানি পিপাসা লাগা স্বাভাবিক। আর এ সময় প্রচুর পরিমাণ…