জল পান করলে শরীরের ইমিউন সিস্টেমের অনেক উপকার হয়। আবার ভুল সময়ে জল পান করে শরীরের অনেক ক্ষতিও হতে পারে। জেনে নিন কখন জল পান করা ক্ষতিকর।
শরীরচর্চার পরপরই
শরীর ফিট রাখার জন্য শরীরচর্চার বিকল্প নেই। প্রতিদিন নিয়ম মেনে শরীরচর্চা করলে শরীর যেমন ভালো থাকে তেমনি মনও ভালো থাকে। কিন্তু শরীরচর্চার পরপরই জল পান করলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে। শরীরচর্চার ধরণ হালকা হলে অল্প পরিমাণে জল পান করা যেতে পারে। তবে শরীরচর্চার পরপর অবশ্যই নয়। শরীরচর্চার পর শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে যে পরিমাণ মিনারেল বের হয়ে যায় তার ঘাটতি পূরণের জন্য ডাবের জল পান করা ভালো। অথবা শরীরচর্চার কিছ সময় পরে জল পান করতে পারেন।
পেট ভরে খাবার পর
পেট ভরে খাবার খাওয়ার পরপরই জল পান করা থেকে বিরত থাকুন। আগে থেকে যদি এই অভ্যাস থেকে থাকে, আস্তে আস্তে বাদ দিন এই অভ্যাস। খাবার খাওয়ার আগে জল পানের অভ্যাস করুন। তাও খেতে হবে খাবার খাওয়ার অন্তত মিনিট পনেরো আগে। খাবার গ্রহণের মাঝখানে জল পান করলে বদহজম হতে পারে। বেশি জল পান করে ফেললে তা নানা অস্বস্তির কারণ হতে পারে।
পিপাসা না পেলে
অনেকে পিপাসা না পেলেও অভ্যাসবশত জল পান করেন। তারা মনে করেন, যত বেশি জল পান করা যাবে ততই লাভ। বিষয়টি আসলে তেমন নয়। বরং অতিরিক্ত জল পান করার ফলে শরীরে লবণের ভারসম্য নষ্ট করে। ফলে নানা অসুখ দেখা দিতে পারে।