এখনকার যুগে ক্যান্সার একটি কমন রোগ।প্রায়ই শোনা যায় বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের কথা।ঠিক তেমনি নারীদের ক্ষেত্রে বেস্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি থাকে।এই ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে যেসব নারীর মেনোপজ হয়েছে তাদের ক্ষেত্রে দৈনিক এক ঘণ্টা হাঁটা বা ব্যায়াম করলে এই ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।
গবেষকরা জানিয়েছেন যেসব নারীরা প্রতিদিন ১ঘন্টা করে হাটেন,তাদের ক্ষেত্রে বেস্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেক কম।গবেষকরা বলছেন, দৈনিক এক ঘণ্টা হাঁটলে ব্রেস্ট ক্যান্সারের ১৪ শতাংশ এবং ব্যায়াম করলে ২৫ শতাংশ ঝুঁকি কমে।
যেসব নারীরা একদমই হাঁটাচলা করেন না,এমন নারীর চেয়ে যারা মোটামুটি হাঁটাচলা করেন তাদের ব্রেস্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি ১৪ শতাংশ কম দেখা গেছে। গবেষণায় অংশ নেওয়া নারীদের ৪৭ শতাংশ, যারা দৈনিক গড়ে এক ঘণ্টা বা সপ্তাহে সাত ঘণ্টার মতো হেঁটেছেন তাদের ব্রেস্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমেছে ১৪ শতাংশ।
মুখের ভেতরে ঘা হওয়ার সমস্যায় কমবেশি সবাই ভোগেন। ভিটামিন স্বল্পতার কারণেই মাউথ আলসারের সমস্যা বেশি দেখা যায়। তবে এই সমস্যাকে…
সকালে উঠে মৌরি ভেজানো পানি পান করে অনেকেই দিন শুরু করেন। মূলত পেট পরিষ্কার করতে এর উপর ভরসা রাখেন অনেকে।…
সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ চা বা কফিতে চুমুক না দিলে যেন শরীর ও মন চাঙ্গা হয়ে ওঠে না।…
শীত শেষে তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করেছে এরই মধ্যে। প্রায় সব ঘরেই দিন-রাতে চলছে ফ্যান বা এসি। ঋতু পরিবর্তনের এ সময়…
শরীরকে সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখতে প্রোটিনের বিকল্প নেই। আপনি যদি নির্বিঘ্নে কাজ করতে চান, তাহলে পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করতে হবে।…
পেশিতে টান ধরার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। কখনো ঘুমের মধ্যে কিংবা কখনো হাঁটতে গিয়ে বা আড়মোড়া ভাঙতে গিয়ে হঠাৎই পেশি শক্ত…