প্রাণিজ খাবার মাংস আমাদের প্রায় সকলেরই প্রিয়। মাংসে থাকে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন। যা আমাদের শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী। প্রোটিন আমাদের শরীরের জন্য উপকারী হলেও মাংস আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী তা জানেন কি?
আমাদের সকলেরই শারীরিক গঠন আলাদা। বিপাক ক্রিয়াও সকলের সমান হয় না। মাংসে রয়েছে উচ্চ প্রোটিন যা কারো কারো তাড়াতাড়ি হজম হয়। আবার কারো মাংস খাওয়ার ফলে দেখা যায় শরীরে নানা রকম সমস্যা।
অতিরিক্ত মাংস খেলে কী কী হতে পারে তা জেনে নিন:-
১) কোষ্ঠকাঠিন্য: ফাইবার আমাদের শরীরের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। কিন্তু রেড মিটে ফাইবারের পরিমাণ থাকে কম। যা কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও এই উচ্চ প্রোটিন ও ফ্যাট যুক্ত খাবার হজমে সমস্যা হয়।
২) বমি বমি ভাব: অতিরিক্ত পরিমাণে মাংস খেলে তা ঠিকমতো পরিপাক না হওয়ার কারণে বমি বমি ভাব দেখা দিতে পারে।
৩) অবসাদ: মাংসের মতো উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার গুলিতে একপ্রকার অ্যামিনো এসিড থাকে। যা আমাদের শরীরের সেরোটোনিন উৎপাদন করে। এর ফলে আমাদের শরীরে ক্লান্তির সৃষ্টি হয়।
৪) পেট ফাঁপা: মাংস খাওয়ার পর তা ঠিকমতো হজম না হলে পেট ফাঁপা বা ফোলা ভাব দেখা দিতে পারে।
৫)নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ: মাংস খাবার পর তা ঠিকমতো হজম না হলে পেটে একধরনের গ্যাস তৈরি হয়। যার ফলে নিঃশ্বাসে গন্ধ হয়।
এসব সমস্যা দেখা দিলে মাংস থেকে দূরে থাকুন।
সবার ঘরেই অন্তত একটি করে হলেও সিলিং ফ্যান আছে। এই গরমে যাদের ঘরে এসি বা এয়ার কন্ডিশন নেই, তাদের ভরসা…
বর্তমানে কর্মব্যস্ত জীবনে অনেকেই হাসতে ভুলে গেছেন। তবে হাসিখুশি থাকা যে শরীর ও মনের জন্য কতটা উপকারী, তা হয়তো অনেকেরই…
কোষ্ঠকাঠিন্য হলো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলোর মধ্যে একটি। এই তাপপ্রবাহে ডায়রিয়ার সমস্যা যেমন বেড়েছে, তেমনই অনেকের আবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও বেড়েছে। যারা এরই…
তীব্র গরমে বড়দের পাশাপাশি হাঁসফাঁস করছে ছোটরাও। এ সময় শিশুদের কীভাবে সুস্থ রাখবেন তাই এখন বড় প্রশ্ন, প্রত্যেক মা-বাবার জন্য়।…
তাপপ্রবাহে সবার মধ্যেই অস্বস্তি বেড়েছে। গরমে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার পাশাপাশি ত্বকেও দেখা দেয় ঘামাচি, ফুসকুড়ি, ট্যানসহ নানা সমস্যা। তার মধ্যে…
কাজের ব্যস্ততা কিংবা আলস্যের কারণে অনেকেই দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাস হতে পারে বিপজ্জনক। এই অভ্যাসের কারণেই…