রোজ রাতে আপনি কি রুটি খান?তবে জেনে রাখুন এই রুটি খাওয়ার উপকারিতা।রুটি খেলে তিনটি রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
১।রুটিতে আছে ভিটামিন বি১, বি২, বি৩, বি৬, বি৯, ই, মিনারেল, ফাইবার, সেলেনিয়াম, প্রোটিন, আয়রন, পটাসিয়াম, জিঙ্ক ছাড়াও আর ও নানা উপকারি উপাদান।
২।সবথেকে বড় খবর হল রুটিতে কোন ফ্যাট নেই -এমনকি আয়রন ও নেই । যার ফলে সুগার পেশেন্টদের রুটি শরীরের জন্য উপকারি।
৩। প্রোটিনের একটি ভাল উত্স হল রুটি যেটি আমাদের পেশির গঠনে সহায়তা করে আর পেশির শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে।
তবে এটা মনে রাখবেন, রুটি খেলে প্রচুর পরিমানে জল পান করতে হয়। তাই কোনো সময় পেট ভড়ে খাবেন না।
কোমরের ব্যথা বা ব্যাক পেইনের সমস্যায় বর্তমানে কমবেশি সবাই ভোগেন। বিশেষ করে কর্মজীবীদের মধ্যে যারা সারাদিন কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ…
গরমে শরীর সুস্থ রাখতে হলে এমন খাবার খেতে হবে যা ঠান্ডা রাখতে পারে। বিভিন্ন ধরনের ফল-সবজি ও পানীয় আছে যা…
অসহ্য এই গরমে সবারই নাজেহাল অবস্থা। গরস সহ্য করতে না পেরে অনেকেই এখন কিনছেন এয়ার কন্ডিশনার বা এয়ার কুলার। তবে…
অনেকেই খাবার খাওয়ার সময় অনেকটাই খেয়ে ফেলেন। তবে পেট ভরে খাবার খাওয়া কিন্তু শরীরের জন্য ভালো নয়। বিশেষ করে এই…
শরীরের কোনো স্থানে ঠিকমতো রক্ত চলাচল করতে না পারলে ওই অংশের কোষগুলো প্রাণ হারাতে শুরু করে। মাথাতেও এই ঘটনা ঘটতে…
স্বাস্থ্যের উন্নতি থেকে শুরু করে মুখের ব্রণের মতো সমস্যা দূর করে তাই একে উপকারিতার স্টোরহাউজ বলা হয়। বলছি আমলকির কথা।…