মানব দেহের অন্যতম প্রধান অঙ্গ কিডনি, কিডনি সুস্থ রাখতে যা করতে হবে জেনে নিন –
1) বিভিন্ন প্রকার প্রোটিন বিশেষ করে প্রাণিজ প্রোটিন মাত্রা অতিরুক্ত একদম খাবেন না।
2) যতটা সম্ভব লবন কম খাবেন।
3) রক্তচাপ বেড়ে গেলে কিডনির সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেড়েযায়, তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
4) ডায়াবেটিস কিডনির রোগের ঝুকি বাড়িয়ে দেয়, ডায়াবেটিস এর সমস্যা থাকলে অবশ্যই সঠিক চিকিৎসা নেবেন।
মুখের ভেতরে ঘা হওয়ার সমস্যায় কমবেশি সবাই ভোগেন। ভিটামিন স্বল্পতার কারণেই মাউথ আলসারের সমস্যা বেশি দেখা যায়। তবে এই সমস্যাকে…
সকালে উঠে মৌরি ভেজানো পানি পান করে অনেকেই দিন শুরু করেন। মূলত পেট পরিষ্কার করতে এর উপর ভরসা রাখেন অনেকে।…
সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ চা বা কফিতে চুমুক না দিলে যেন শরীর ও মন চাঙ্গা হয়ে ওঠে না।…
শীত শেষে তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করেছে এরই মধ্যে। প্রায় সব ঘরেই দিন-রাতে চলছে ফ্যান বা এসি। ঋতু পরিবর্তনের এ সময়…
শরীরকে সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখতে প্রোটিনের বিকল্প নেই। আপনি যদি নির্বিঘ্নে কাজ করতে চান, তাহলে পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করতে হবে।…
পেশিতে টান ধরার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। কখনো ঘুমের মধ্যে কিংবা কখনো হাঁটতে গিয়ে বা আড়মোড়া ভাঙতে গিয়ে হঠাৎই পেশি শক্ত…