খাবার কিন্তু সবাই মুখের স্বাদের জন্যই খায় না। শরীরের জন্যও খায়। কারণ খাবার ছাড়া শরীর সুস্থ রাখা অসম্ভব। তাই খাবার খেতেই হবে। কিন্তু দীর্ঘসময় না খেয়ে থাকলেও অনেকের খিদে পায়না। যার ফলে শরীর অসুস্থ হয়ে পরে। কিন্তু কেন এমনটা হয়ে থাকে? আসলে এমনটা হয়, যদি কোনোরকম দুশ্চিন্তার মধ্যে থাকেন বা আপনার শারীরিক কোনো সমস্যার জন্য। কিন্তু এর জন্য কি করণীয় জানা আছে। জেনেনিন-
১-সুস্বাদু খাবার
বাড়িতেই রান্না করুন নানারকমের খাবার। বেশি বেশি করে মশলা দিয়ে দারুন করে রান্না করুন আপনার পছন্দের খাবার। তারপর সেটি খান।দেখবেন খাবারে রুচি ফিরে এসেছে ঠিক আগের মতো।
২-পছন্দের খাবার খান
কখনো কখনো, আপনার এই মুহুর্তে যা খেতে মন চায় কেবল তা খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি এটি খুব স্বাস্থ্যকর খাবার না হলেও এ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করবেন না। একবার আপনার ক্ষুধা ফিরে এলে আপনি ডায়েট পরিচালনায় মন দিতে পারবেন।চাইলে আপনি বাইরের খাবারও খেতে পারেন।
৩-এলার্ম সেট করুন
খিদে না পাওয়ার কারণে খাওয়ার কথা মনে থাকে না অনেকের। তাই অনেকের ক্ষেত্রে এলার্ম সেট করে নেয়া জরুরি। আপনিও যদি ঠিক এমন সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে একটা টাইম করে নিন এবং সেই টাইম অনুযায়ী খাবার খান।