পঞ্চব্যঞ্জন সাজিয়ে ভরপেট খাওয়া দাওয়ার পর লম্বা একটা ভাত ঘুম অথবা সিগারেটের ধোঁয়ায় সুখটান। এ অভ্যাস অনেকের কাছেই বড্ড সুখের। কিন্তু বাস্তবে এই অভ্যাস সুখের থেকে ‘অসুখ’ই বেশি ডেকে আনে। ঘুম বা সিগারেটের ধোঁয়ায় টান ছাড়াও এমন অনেক কাজ আছে যা কখনই ভরা পেটে করা উচিৎ নয়।
৫ টি কাজ যা ভরা পেটে করা উচিৎ নয় –
ঘুম : ভরপেট খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে কখনই ঘুমোতে যওয়া উচিত নয়। এতে খাবার সঠিক ভাবে হজম হয় না।
সিগারেট খাওয়া : ভরা পেটে একটা সিগারেট ১০টি সিগারেটের সমান ক্ষতি করে। খাবার পরে সিগারেট-এ সবসময় ‘নো’।
স্নানঃ স্নান সবসময় খাবার আগে করা উচিত। খাওয়ার পর স্নান করলে তা হজমের ক্ষতি করে।
ফল খাওয়া : ‘খালি পেটে জল আর ভরা পেটে ফল’।ঠাকুমা দিদিমাদের কাছে একথা খুব প্রচলিত হলেও ভরা পেটে ফল কখনই হজম হয় না।
চা খাওয়া : ভরা পেটে চা খেলে চায়ের অ্যাসিটিক অ্যাসিড খাবার হজম হতে দেয় না। তাই খাওয়ার এক ঘন্টা আগে বা পরে চা খাওয়া উচিৎ নয়।