ওজন কমাতে অনেকেই কঠোর ডায়েট অনুসরণ করেন, তো আবার কেউ কেউ শরীরচর্চায় ব্যস্ত থাকেন। অভিনেতা-অভিনেত্রী থেকে শুরু সাধারণ মানুষ সবার মধ্যেই ওজন কমানোর চেষ্টার কমতি নেই।
ওজন কমাতে গেলে প্রথমেই মিষ্টি খাবার পরিহার করতে হয়। একথা সবারই জানা। তবে জানেন কি, মিষ্টি খেয়েও কমানো যায় ওজন তাও আবার পরিশ্রম না করেই। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক ঘরোয়া উপায়ে ওজন কমাতে করণীয়-
ঘরোয়া উপায়ে ওজন কমাতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে কিশমিশ ও গুড়। এজন্য একটি পাত্রে গরম জলে কয়েকটি কিশমিশ ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে উঠে খালি পেটে তা পান করুন।
বেশ কিছু দিন এই নিয়ম মেনে চললে কমতে পারে ওজন। এছাড়া টক দইয়ের সঙ্গে কিশমিশ মিশিয়ে খেলেও সুফল পেতে পারেন।
স্বাদে মিষ্টি হলেও ওজন কমাতে গুড় অনেক উপকারী। এজন্য এক কাপ জলে ৫ গ্রাম গুড় ভিজিয়ে রাখুন। আবার সকালে উঠে প্রথমে খালি পেটে এক টুকরো গুড় খেতে পারেন। এর কিছুক্ষণ পর গুড় ভেজানো জল পান করুন।
পুষ্টিবিদদের মতে, গুড় ও কিশমিশ ওজন কমানোর সুপার ফুড হিসেবে বিবেচিত। ওজন কমানোর পাশাপাশি এই দুটি উপাদান রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে রাখে। এমনকি শ্বাসযন্ত্রজনিত বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করে ও হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখে।
এছাড়া পেশি শক্তিশালী ও মজবুত করে তোলে। গুড় ও কিশমিশ বিপাক ও হজম ক্রিয়ারও উন্নতি ঘটায়। বিপাক হারও ঠিক রাখে। ফলে ওজনও থাকে নিয়ন্ত্রণে। এমনকি নিয়মিত গুড় খেলে অন্যান্য মিষ্টি খাবার খাওয়ার প্রবণতাও কমে।
ডায়াবেটিস একটি মারাত্মক রোগ, যা সারা বিশ্বে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। দুর্ভাগ্যবশত ডায়াবেটিসের কোনো প্রতিকার নেই। ডায়াবেটিসের কারণে রক্তে শর্করার পরিমাণ…
দাঁত বা মাড়ি থেকে রক্ত পড়ার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এর অর্থ হলো, আপনি পাইওরিয়া বা দাঁত-মাড়ি সংক্রমণে ভুগছেন। তবে জেনে…
নখের বিভিন্ন সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। তার মধ্যে নখের ইনফেকশন অন্যতম। এক্ষেত্রে নখ অনেকটাই নষ্ট হয়ে যায়। নখ কালো হতে পারে…
দুপুরে ভরপেট খাওয়ার পর বিছানায় গা এলিয়ে দেন অনেকেই। যাকে বলা হয় ভাতঘুম। দুপুরের ঘুমের মধ্যে অনেকেই শান্তি খুঁজে পান।…
সন্তান লালন-পালন করা সহজ কাজ নয়। তাদের ভবিষ্যৎ গড়তে কখনো কখনো কঠোর হতে হয় আবার কখনো ভালোবাসা দিয়ে তাদের মন…
স্ট্রোক শুধু বয়স্কদেরই নয়, বরং তরুণদের মধ্যেও হতে পারে যখন তখন। চিকিৎসকদের মতে, স্ট্রোক আক্রান্তকে যত তাড়াতাড়ি হাসপাতালে নিয়ে যেতে…