শীতের দিনে বেশি জল না খাওয়ার ফলে শরীরে নানা সমস্যা হতে পারে।এ সময় শরীরে জলশূন্যতা হতে পারে। জল শরীরের হজম শক্তি বাড়াতে এবং শক্তির মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে।তাই ঠান্ডার সময় বা শীতকালে দরকার হলে জল কুসুম গরম করে পান করুন। কিন্তু জল পান করা কমিয়ে দেওয়া যাবে না।কারণ-
হতাশা: জলের অভাবে হতাশ বা ক্রনিক ফেটিগ সিনড্রোম দেখা দিতে পারে।
মাথাব্যথা: মাথাব্যথার একটি বড় কারণ জল পান না করা।
শ্বাসকষ্ট হলে: শ্বাসকষ্ট হলে জল পান করলে আরাম পাওয়া যায়। জল ফুসফুসকে আর্দ্র করে শ্বাস নিতে সাহায্য করে।
জলশূন্যতা: খুব কম জল পান করলে শরীরে জলশূন্যতা দেখা দেয়। এর ফলে শরীর তার স্বাভাবিক কাজকর্ম করতে পারে না।
কোষ্ঠকাঠিন্য: কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার একটি বড় কারণ জল পান না করা। বেশি জল ও ফাইবারযুক্ত খাবার খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য কমবে। হজমের জন্য জল খুবই জরুরি।