সাধারণত ৩০-৩৫ বছর বয়স হলে আমাদের হাড়ে নানা ধরণের সমস্যা দেখা দেয়, এর পর বয়স যত বাড়তে থাকে এই সমস্যা তত বাড়তে থাকে। এই সমস্যা সমাধানের উপায় জেনে নিন –
1) প্রথমত আপনাকে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত খেতে হবে।
2) ধূমপান না করলে খুবই ভালো, আর যদি করেন তবে অবশ্যই ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করুন।
3) দিনে কমপক্ষে ১৫-২০ মিনিট সূর্যের আলোয় থাকবেন। এই কাজ গুলি নিয়মিত করলে ঐ বয়সে হারের সমস্যা থেকে মুক্ত থাকবেন।
মুখের ভেতরে ঘা হওয়ার সমস্যায় কমবেশি সবাই ভোগেন। ভিটামিন স্বল্পতার কারণেই মাউথ আলসারের সমস্যা বেশি দেখা যায়। তবে এই সমস্যাকে…
সকালে উঠে মৌরি ভেজানো পানি পান করে অনেকেই দিন শুরু করেন। মূলত পেট পরিষ্কার করতে এর উপর ভরসা রাখেন অনেকে।…
সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ চা বা কফিতে চুমুক না দিলে যেন শরীর ও মন চাঙ্গা হয়ে ওঠে না।…
শীত শেষে তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করেছে এরই মধ্যে। প্রায় সব ঘরেই দিন-রাতে চলছে ফ্যান বা এসি। ঋতু পরিবর্তনের এ সময়…
শরীরকে সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখতে প্রোটিনের বিকল্প নেই। আপনি যদি নির্বিঘ্নে কাজ করতে চান, তাহলে পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করতে হবে।…
পেশিতে টান ধরার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। কখনো ঘুমের মধ্যে কিংবা কখনো হাঁটতে গিয়ে বা আড়মোড়া ভাঙতে গিয়ে হঠাৎই পেশি শক্ত…