একটি সহজলভ্য ফল হলো কলা।যা প্রত্যক বাড়িতেই থাকে এবং কলা আমরা সবাই খেয়েও থাকি।কলার উপকারিতা আমাদের অনেকেরই জানা।তবে প্রতিদিন ১টি করে কলা খেলে কি কি উপকারিতা পাবেন,জানেন-
১।কলাতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন-সি
এই ফলে প্রচুর ভিটামিন সি থাকায় শরীরকে ফ্রি-র্যাডিকেল এবং যে কোন ধরণের প্রদাহ থেকে রক্ষা করে।
২।চোখের জন্য
চোখ ভালো রাখতে হলে একটি করে কলা খান।এতে থাকা ভিটামিন ই এবং লুটেইন এই দুটোই পুষ্টি চোখের জন্য ভালো।
৩।খাদ্য পরিপাকে
কলা খাদ্যকে ভালোভাবে পরিপাক করতে সাহায্য করে। কলাতে থাকা দ্রবণীয় আঁশ খাদ্য পরিপাক করতে এবং কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের সমস্যাকে কমাতে সাহায্য করে থাকে।
সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুম অধিক জরুরি। এ কারণেই প্রতিদিন নির্দিষ্ট কয়েক ঘণ্টা সবাইকে ঘুমাতে হয়। ঘুমানোর ফলেই শরীরে মেলে বিশ্রাম। শুধু…
রক্তের বিভিন্ন পরীক্ষা-নিরীক্ষা করার পর অনেকেই জানতে পারেন হিমোগ্লোবিনের ঘাটতিতে ভুগছেন তিনি। এ সমস্যায় কমবেশি সবাই ভুগে থাকেন। তবে ক্রমশ…
অনেকেই ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে চিনি খাওয়া এড়িয়ে চলেন। আবার বেশি চিনি খাওয়া রক্তে শর্করা বাড়িয়ে দিয়ে নানান রোগের সৃষ্টি…
কান শরীরের গুরুত্বপূর্ণ এক অঙ্গ। তবুও বেশিরভাগ মানুষের মধ্যেই অঙ্গটি নিয়ে উদাসীনতা দেখা যায়। গোসল করতে গিয়ে কানে পানি ঢুকে…
বয়স বাড়তেই বাবা-মা সন্তানের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। আর সন্তানেরও উচিত এ সময় বাবা-মায়ের প্রতি বিশেষ যত্নশীল হওয়া। বিশেষ করে…
গোসলের সময় কমবেশি সবাই সাবান ব্যবহার করেন। যাতে ত্বকে জমে থাকা ময়লা বা জীবাণু ধুয়ে যায়। তবে প্রতিদিন ত্বকে সাবান…