আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কলা বেশ উপকারী। কলায় রয়েছে বিবিধ পুষ্টিগুণ। তবে শুধু কলাই নয়, কলার পাশাপাশি এর মোচাও স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। কলার মোচায় রয়েছে মিথানল এক্সট্র্যাক্ট। এছাড়া এতে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য। ভিটামিন বি৬, সি ও খাদ্য আঁশও রয়েছে কলার মোচায়। এছাড়া মোচায় ভিটামিন ই ও প্রোটিন রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তাহলে চলুন জেনে নেই কলার মোচার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে :-
১) ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা:
কলার মোচা লো গ্লাইসেমিক সূচক খাদ্য, যা ডায়াবেটিসের মাত্রা অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে মোচা একটি ভালো বিকল্প। এটি হৃদরোগের ক্ষেত্রেও অত্যন্ত উপকারী।
২) সংক্রমণ প্রতিরোধ করে:
কলার মোচার পুষ্টিগুণ অপরিসীম। এতে থাকা উপাদান জীবাণুর সঙ্গে লড়াইয়ের শক্তি জোগায়। এটি প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিতে বাধা দেয়।
৩) আয়রনে ভরপুর:
কলার মোচার মধ্যে আয়রনের পরিমাণ বেশি থাকে। এটি হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি পূরণ করে এবং শরীরে রক্তের অভাব দূর করে। এতে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম এবং ভিটামিন ই রয়েছে।
৪) ঋতুস্রাবের সমস্যা মেটায়:
ঋতুস্রাবের অনেক সমস্যার সমাধান করতে পারে মোচা। পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে ও অতিরিক্ত রক্তপাতের সমস্যা সমাধানে মোচার জুড়ি মেলা ভার। মোচা দেহে প্রজেস্টেরন হরমোনের বৃদ্ধি ঘটায়। এছাড়া এটি পেটের বিভিন্ন সমস্যা, যেমন—কোষ্ঠকাঠিন্য ও পেট ফোলা প্রতিরোধ করতে পারে।
৫) ওজন হ্রাসে সহায়তা:
ওজন কমাতেও সাহায্য করে মোচা। এক গবেষণায় জানা যায়, কলার মোচায় প্রচুর খাদ্য আঁশ পাওয়া যায়। এটি খেলে পেট ভরা থাকে এবং খিদেও কমে যায়। তাই যাঁরা ওজন কমাতে চান, মোচা খেতে পারেন।
গরমে অতীষ্ট এখন জনজীবন। এ সময় শরীরের উপর বিরাট ধকল যাচ্ছে কমবেশি সবারই। তীব্র গরমে রোদে বাইরের আবহাওয়ার সঙ্গে খাপ…
শরীর পরিষ্কার রাখতে গোসল করা জরুরি। তবে জানলে অবাক হবেন, গোসল করলেও শরীরের কয়েকটি স্থান পরিষ্কার হয় না সহজে। আর…
কিডনিতে পাথর জমার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। যদিও এটি একটি সাধারণ স্বাস্থ্যগত সমস্যা, তবুও এটি কারও কারও ক্ষেত্রে মারাত্মক হতে পারে।…
হাঁচি তো কমবেশি সবাই দেন। সর্দি থেকে শুরু করে ধুলাবালি বা অ্যালার্জির কারণেই মূলত হাঁচি বেশি হয়। বিশেষ করে অ্যালার্জিতে…
কলা ছোট-বড় সবারই প্রিয় একটি ফল। এটি যেমন সুস্বাদু এর স্বাস্থ্য উপকারিতাও অনেক। একটি কলা আপনার শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি যোগাতে…
গরমে এক গ্লাস ঠান্ডা ঠান্ডা ডাবের পানি মুহূর্তেই শরীরে প্রশান্তি এনে দেয়। ঠিক একইভাবে রমজান মাসে সারাদিন রোজা রাখার পর…