দীর্ঘ দিন সুস্থ ভাবে বাঁচতে চাইলে মেনে চলুন এই নিয়ম গুলি!

More articles

টোটকা২৪x৭ডেস্কঃ রোগে ভুগে অল্প বয়সে মরতে কে বা চাই। কিন্তু দীর্ঘায়ু পাওয়াটাও খুব কষ্টের। এমন কিছু নিয়ম আছে যেগুলি মানতে পাড়লে আপনি পাবেন দীর্ঘ দিন রোগমুক্ত জীবন। জানুন বিস্তারিত-

১, প্রতিদিন শরীরচর্চা করতে হবে।

২, ধূমপান করা যাবেনা।

৩, প্রচুর পরিমানে জল পান করতে হবে।

৪, মেদ বা চর্বি, রক্তচাপ কন্ট্রোলে রাখতে হবে।

৫, পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমাতে হবে।

৬, পরিবারের সবাইকে সময় দিতে হবে।

৭, নিয়মিত সহবাস বা যৌন মিলন করতে হবে।

Latest