ধূমপানে একবার আসক্ত হয়ে গেলে তা ছেড়ে দেওয়া খুবই কঠিন। দিনে দিনে তা গভীর নেশায় পরিণত হয়। এমন অনেকেই আছেন যারা প্রতিদিন সিগারেট ছাড়ার প্রতিজ্ঞা করছেন, তবে সামনে কাউকে ধূমপান করতে দেখলেই সেই প্রতি়জ্ঞা ভেঙে পুনরায় শুরু করেন সুখটান।
তবে এই ধূমপান ছাড়ার নানা রকম পন্থা নিয়ে অনেকেই পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিছু ওষুধ ও দেন চিকিৎসকরা এই নেশা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য। তবে এতে খুব বেশি কাজ হয়েছে এমন ইতিহাস নেই বললেই চলে।
তবে এই সমস্যার সমাধান করতে পারে কয়েকটি আয়ুর্বেদিক টোটকা। দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী-
> এই অভ্যাস ছাড়তে হলে শরীরে পর্যাপ্ত জলর জোগান দিতে হবে। এ ক্ষেত্রে তামার পাত্রে জল পান করলে আপনার ধূমপানের ইচ্ছা কমবে। শরীরের দূষিত পদার্থগুলোও বেরিয়ে যায় এই পন্থা মেনে চললে।
> আদায় সালফার যৌগ থাকে। নিয়মিত আদা চিবিয়ে খাওয়া অভ্যাস করলে ধূমপানের আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। ছোট ছোট টুকরো করে লেবুর রসে আদা কুচি বেশ কিছু ক্ষণ ডুবিয়ে রাখুন। তারপর সামান্য গোলমরিচ ছড়িয়ে একটি কাচের পাত্রে ভরে রাখুন। ধূমপানের ইচ্ছা হলেই এই আদার টুকরোগুলো মুখে রাখুন। উপকার পাবেন।
> আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে নানা রোগ-ব্যাধি দূর করতে আমলকি, হরিতকি ও বহেরার মিশেলে তৈরি ত্রিফলার জুড়ি মেলা ভার। রোজ রাতে এক চা চামচ ত্রিফলার গুঁড়া মেশানো কুসুম জল খেলে শরীরের বিভিন্ন অংশে জমে থাকা তামাক শরীর থেকে বেরিয়ে যাবে। শুধু তা-ই নয়, এই পন্থা মেনে চললে ধূমপানের আসক্তিও কমে।
> রোজ সকালে খালি পেটে দুই থেকে তিনটি তুলসি পাতা চিবিয়ে খেলেও ধূমপানের ইচ্ছা কমবে।
> ধূমপান করার ইচ্ছা হলে কিছুটা জোয়ান মুখে পুড়ে নিন। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রানুযায়ী ধূপমানের আসক্তি কমাতে জোয়ান দারুণ উপকারী।