এই সাধারণ উপায়ে হাঁটুর ব্যথা থেকে থেকে মুক্তি ! না জানলে ক্ষতি আপনার

More articles

টোটকা24×7ডেস্ক: দুটি হাড়ের মধ্যে যাতে ঘষা না লাগে, সেই কাজটা করে কার্টিলেজ। চারটি লিগামেন্ট দু’টি হাড়কে ধরে রাখে। এই স্থানের কোথাও কোনো সমস্যা হলে দেখা দেয় হাঁটুতে প্রচন্ড ব্যথা। হাঁটুর ব্যাথা থেকে মুক্তির উপায় জেনে নিন।

উপায় গুলি হলো:
1)সবার আগে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন।

2)হালকা ব্যায়াম করুন।

3)নিয়মিত হাঁটুন। কাজের ফাঁকেও অল্প করে হাঁটুন।

4)ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার খান।
প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। রোগ ব্যাধি থেকে মুক্তি উপায়ের নিয়মিত আপডেট পেতে টোটকা24×7 ফলো করুন।

Latest