ফল খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী। ফলে থাকা ভিটামিন ও খনিজ সুস্থ থাকতে সহায়তা করে। এ কারণে সবারই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফল রাখা উচিত।
তবে যে কোনও ভালো জিনিস খাওয়ারই সময় রয়েছে। এক্ষেত্রে দুপুরে বা সকালে ফল খেলে তেমন সমস্যা নেই। এমনকী বিকেলে বা সন্ধ্যায়ও খেতে পারেন ফল। কিন্তু রাতের বেলায় ফল খেলে সমস্যা বহুগুণ বাড়তে পারে। বিশেষ করে, অনেকে আবার রাতে ঘুমানোর আগে ফল খান। তা থেকে শরীরে নানা সমস্যা তৈরি করতে পারে। রাতে যেসব ফল খাওয়া ঠি নয়-
কলা : কলা ফলের মধ্যে অন্যতম উপকারী। এই ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, শরীরের শক্তি বাড়ায়। তবে এই ফল বেশি পরিমাণে খাওয়া ঠিক নয়। সেক্ষেত্রে রাতে এই ফল খেলে শরীরের তাপমাত্রা অনেকটাই বেড়ে যায়। এ ব্যাপারে সতর্ক থাকা উচিত।
আপেল: আপেলও দারুণ একটি ফল। এই ফলে ভালো পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে। তাই শরীর সুস্থ রাখার জন্য এই ফল নিয়মিত খাওয়ার কথা বলা হয়। তবে এই ফলে ফাইবার বেশি থাকায় রাতেরবেলায় খাওয়া ঠিক নয়। এতে গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়তে পারে।
কমলা: কমলায় ভালো পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এই ভিটামিন সি শরীর ভালো রাখতে পারে। এমনকী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কয়েকগুণ বাড়াতে পারে। কিন্তু দেখা গেছে,রাতেরবেলা এই ফল খেলে গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যা কয়েকগুণ বাড়তে পারে।
আঙুর: রাতে আঙুর খেলে তা হজমে সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই সতর্ক থাকুন।
ডায়াবেটিস একটি মারাত্মক রোগ, যা সারা বিশ্বে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। দুর্ভাগ্যবশত ডায়াবেটিসের কোনো প্রতিকার নেই। ডায়াবেটিসের কারণে রক্তে শর্করার পরিমাণ…
দাঁত বা মাড়ি থেকে রক্ত পড়ার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এর অর্থ হলো, আপনি পাইওরিয়া বা দাঁত-মাড়ি সংক্রমণে ভুগছেন। তবে জেনে…
নখের বিভিন্ন সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। তার মধ্যে নখের ইনফেকশন অন্যতম। এক্ষেত্রে নখ অনেকটাই নষ্ট হয়ে যায়। নখ কালো হতে পারে…
দুপুরে ভরপেট খাওয়ার পর বিছানায় গা এলিয়ে দেন অনেকেই। যাকে বলা হয় ভাতঘুম। দুপুরের ঘুমের মধ্যে অনেকেই শান্তি খুঁজে পান।…
সন্তান লালন-পালন করা সহজ কাজ নয়। তাদের ভবিষ্যৎ গড়তে কখনো কখনো কঠোর হতে হয় আবার কখনো ভালোবাসা দিয়ে তাদের মন…
স্ট্রোক শুধু বয়স্কদেরই নয়, বরং তরুণদের মধ্যেও হতে পারে যখন তখন। চিকিৎসকদের মতে, স্ট্রোক আক্রান্তকে যত তাড়াতাড়ি হাসপাতালে নিয়ে যেতে…