দৈনন্দিন জীবনের কিছু বাজে অভ্যাস আছে যেগুলো স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে। চিকিৎসকরা এগুলো এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন।
শরীরের ক্ষতি করে এমন সাতটি ভুল অভ্যাসের কথা জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই।
১. প্রস্রাব আটকে রাখা
অনেকে প্রস্রাব আটকে রাখেন। এটি একটি বাজে অভ্যাস। এটি থেকে মূত্রাশয়ের সংক্রমণ, ব্লাডার সংক্রমণ, যৌনাঙ্গে সংক্রমণ ইত্যাদি হতে পারে।
২. সব সময় চুইংগাম চিবানো
আপনি কি সব সময় চুইংগাম চিবান? এটিও একটি বাজে অভ্যাস। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এই অভ্যাসে চোয়ালের হাড়ে ব্যথা হয় এবং হাড়ে একধরনের জড়তা তৈরি হয়।
৩. নখ কামড়ানো
নখ কামড়ানো খুবই নোংরা ও বাজে স্বভাব। নখের ময়লা পেটে গিয়ে পাকস্থলীর বিভিন্ন সমস্যা তৈরি করে।
৪. ফ্লস না করা
দাঁতে ফ্লস ব্যবহার না করা আরেকটি ভুল অভ্যাস। দাঁত ভালো রাখতে কেবল ব্রাশ করলেই চলবে না, ফ্লসিংও করতে হবে। নয়ত খাদ্যকণা দাঁতের ফাঁকে আটকে থেকে দাঁতকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
৫. সারাক্ষণ কম্পিউটার ব্যবহার
সারাক্ষণ কম্পিউটার ব্যবহার করলে বিভিন্ন সমস্যা হয়। বিশেষ করে ছয় ঘণ্টার বেশি কম্পিউটার ব্যবহার করলে চোখে তো সমস্যা হয়ই, পাশাপাশি মানসিক চাপ, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা হয়।
৬. টানা বসে থাকা
আপনি কি টানা বসে কাজ করেন? তাহলে জেনে রাখুন শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করছেন আপনি। এতে ওজন বাড়া, আরথ্রাইটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।
৭. ভুল জুতা পরা
আপনি কি নিয়মিত খুব আঁটসাঁট বা খুব ঢিলাঢালা জুতা পরেন? এটিও ঠিক নয়। এতে পা ও কোমরের বেশ ক্ষতি হয়।
গরমে অতীষ্ট এখন জনজীবন। এ সময় শরীরের উপর বিরাট ধকল যাচ্ছে কমবেশি সবারই। তীব্র গরমে রোদে বাইরের আবহাওয়ার সঙ্গে খাপ…
শরীর পরিষ্কার রাখতে গোসল করা জরুরি। তবে জানলে অবাক হবেন, গোসল করলেও শরীরের কয়েকটি স্থান পরিষ্কার হয় না সহজে। আর…
কিডনিতে পাথর জমার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। যদিও এটি একটি সাধারণ স্বাস্থ্যগত সমস্যা, তবুও এটি কারও কারও ক্ষেত্রে মারাত্মক হতে পারে।…
হাঁচি তো কমবেশি সবাই দেন। সর্দি থেকে শুরু করে ধুলাবালি বা অ্যালার্জির কারণেই মূলত হাঁচি বেশি হয়। বিশেষ করে অ্যালার্জিতে…
কলা ছোট-বড় সবারই প্রিয় একটি ফল। এটি যেমন সুস্বাদু এর স্বাস্থ্য উপকারিতাও অনেক। একটি কলা আপনার শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি যোগাতে…
গরমে এক গ্লাস ঠান্ডা ঠান্ডা ডাবের পানি মুহূর্তেই শরীরে প্রশান্তি এনে দেয়। ঠিক একইভাবে রমজান মাসে সারাদিন রোজা রাখার পর…