রাতে এই একটি মাত্র কাজ করে, ভয়াবহ বড় ক্ষতি করছেন নিজের!

More articles

টোটকা24×7 ডেস্ক: রাতে যদি নিয়মিত ভাবে দেরি করে খাওয়ার অভ্যেস থাকে, তাহলে হাজার চেষ্টা করেও ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে পারবেন না। তাই আপনার ডিনারের সময়টা কখন, তা ভেবে দেখুন।

রাতে দেরি করে খাওয়া এবং খাওয়া সেরেই ঘুম। এর চেয়ে বড় অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস বোধহয় আর কিছুই নেই। যদি আপনি রাত ১১টায় খান, তাহলে শরীর চমকে যাবে। কারণ এটা ঘুমের সময়। ফলে খাবার ঠিকমতো হজম হবে না। আর তাই রাতে খাওয়া ও ঘুমের মধ্যে অন্তত দুই ঘণ্টার ফারাক থাকা প্রয়োজন। এমন সমস্ত আপডেট পেতে আমাদের কে ফলো করুন।

Latest