সামান্য পেঁপের বীজেই মুক্ত হবে এইসব জটিল রোগ গুলি, এক্ষুনি জেনেনিন উপকার পাবেন আপনি

More articles

টোটকা24×7 নিউজ ডেস্ক: কাঁচা বা পাকা পেঁপে তো কম বেশী সবাই খায়, পেঁপের উপকারিতা সম্বন্ধে অনেকেই জানেন. কিন্তু এটা কি জানেন পেঁপের বীজেও রয়েছে বহু রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা? জানা না থাকলে এক্ষুনি জেনেনিন, এতে আপনারই উপকার হবে.

বেঙ্গালুরুর পুষ্টিবিজ্ঞানী ডা. অঞ্জু সুদ জানিয়েছেন, পেঁপের বীজ খুব সহজে হজম হয়। এবং এর অনেক গুণ আছে।.” যদি পরিমিত মাত্রায় নিয়মিত খাওয়া যায় তাহলে এই রোগ গুলির হাত থেকে বাঁচা যায়.

১. ফ্রি র্যাজিক্যালস কমায়
পেঁপের বীজ মানেই প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনলস আর ফ্ল্যাভোনয়েডস -এর সমাহার। এগুলো আমাদের সাধারণ সংক্রমণ যেমন কাশি-সর্দি মতো রোগ সারায়।

২. ওজন কমায়
ফলের বীজে ফাইবার থাকায় হজম এবং পেট পরিষ্কার হয় ঝটপট। এতে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা থাকে না। একই সঙ্গে এটি ব্লাড প্রেসারও নিয়ন্ত্রণ করে।

৩. অন্ত্র ভালো রাখে
বীজের মধ্যে থাকা প্রোটিওলাইটিক এনজাইম ক্ষতিকারক জীবাণুদের মেরে অন্ত্রকে ভালো রাখে।

৪. ঋতুস্রাবের ব্যথা কমায়
নিয়মিত এই ফলের বীজ খেলে ঋতুস্রাবের যন্ত্রণা এড়ানো যায়।

এই ধরনের আরও পোস্ট পেতে totka24x7 কে অবশ্যই ফলো ও শেয়ার করুন

৫. নিয়ন্ত্রণে থাকে কোলেস্টেরল
পেঁপের বীজে প্রচুর ফ্যাটি অ্যাসিড, বিশেষ করে ওলেইক অ্যাসিড ৩ থাকে। যা নিয়ন্ত্রণে রাখে কোলেস্টেরল।

এছাড়াও উচ্চ রক্তচাপ কমাতেও পেঁপের বীজ অত্যন্ত উপকারি। ফসফরাস থাকায় দৃষ্টিশক্তি বাড়াতেও কাজে আসে পেঁপের বীজ।

কীভাবে খাবেন?
ভাবছেন এতো তেতো স্বাদের বীজ খাবেন কী করে? নো চিন্তা। ভালো করে গুঁড়িয়ে পেঁপে বীজ স্মুদি, ফলের রস, সরবত বা চায়ের সঙ্গে মিশিয়ে নিন। এছাড়া, চিনি, মধু বা গুড় মিশিয়েও খেতে পারেন।

Latest