আজকাল আমাদের লাইফস্টাইল এমন যে নিজের শরীরের সুস্থতার দিকে আমরা মোটেও নজর দেইনা। যার কারণে আমাদের শরীরে দানা বাধছে বহু কঠিন রোগ। এগুলির মধ্যে মারাত্মক একটি হল হার্টের সমস্যা। এই সমস্যার সঠিক সমাধান না করতে পারলে মৃত্যুও হতে পারে। তাই আগে থেকেই মেনে চলুন এই নিয়ম গুলি-
১। ধূমপান ত্যাগ করতে হবে।
২। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার রাখতেই হবে।
৩।প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় মাছ রাখতে পারেন, কারন মাছের তেল হার্টের জন্য খুবই ভালো। তাছাড়া ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডও হার্টের জন্য অনেক উপকারী।
৪। হার্টকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিন ইয়োগা, বাইকিং, জগিং এমন কিছু অভ্যাস গড়ে তুলুন।
৫। সোডিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান এবং অনেক বেশি তেল, মশলা দিয়ে রান্না করা খাবার থেকে দূরে থাকুন।
স্ট্রোক শুধু বয়স্কদেরই নয়, বরং তরুণদের মধ্যেও হতে পারে যখন তখন। চিকিৎসকদের মতে, স্ট্রোক আক্রান্তকে যত তাড়াতাড়ি হাসপাতালে নিয়ে যেতে…
শরীর সুস্থ রাখতে কতজনই না কতকিছু করেন! অনেকেই ওজন কমাতে না খেয়ে দিন কাটান কিংবা রাত-দিন শরীরচর্চা করেন! তবে সুস্থ…
গরমে শরীর সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বারবার পরামর্শ দিচ্ছেন ফলজাতীয় খাবার খেতে। এগুলো একদিকে যেমন শরীর হাইড্রেট করে, তেমনই অন্যদিকে…
সব দম্পতিদের মধ্যেই মনোমালিন্য ও ঝগড়াঝাটি হয়। তবে কার দোষ সেটি বিবেচনা করতে গেলে আবারও অশান্তির সৃষ্টি হতে পারে। তাই…
পেটে অতিরিক্ত মেদ জমার কারণে নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ে। যার মধ্যে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ অন্যতম। তবে জানলে অবাক হবেন,…
বর্তমানে তরুণ-তরুণীদের মধ্যে চোখে লেন্স পরার প্রবণতা বাড়ছে। ফ্যাশনে এখন নানা রঙের চোখের লেন্স না হলে যেন সাজ অসম্পূর্ণ থেকে…