মানুষের শরীরের স্বাস্থ্য যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমন মানসিক স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়্ আর সৃজনশীলতা বৃদ্ধির মতো কিছু কাজের মাধ্যমে মানুষের এ মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করা যায়। এ লেখায় তুলে ধরা হলো তেমন কিছু সৃজনশীল কাজের তালিকা।
তরুণরা কিভাবে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করতে পারে, এ বিষয়ে সম্প্রতি এক গবেষণা হয়েছে। এতে বেশ কয়েকটি কাজের কথা তুলে ধরেছেন গবেষকরা। এসব কাজ তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করে।
মূলত সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করলেও আদতে এ কাজগুলো মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে।
এ বিষয়ে গবেষণাটি করেছেন নিউজিল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি অব ওটেগোর মনোবিদ্যা বিভাগের গবেষকরা। তারা এ বিষয়টি অনুসন্ধানে ৬৫৮ জন শিক্ষার্থীর ওপর গবেষণা চালান। এতে তাদের ১৩ দিন ধরে পর্যবেক্ষণ করা হয়।
গবেষণাপত্রটির প্রধান লেখক ড. টামলিন কনার বলেন, তাদের মূল অনুসন্ধানের বিষয় ছিল দৈনন্দিন কার্যক্রমের মাধ্যমে মানুষের আবেগগতভাবে ভালো অনুভব করার উপায় আছে কি না। এতে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পেয়েছেন বলে জানান তারা।
মস্তিষ্কের উন্নতি ঘটানোর জন্য ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করতে চাইলে কিছু বিষয়ের ওপর গুরুত্ব দিতে বলেছেন গবেষকরা।
• গবেষকরা তাদের অনুসন্ধানে যে বিষয়গুলো পেয়েছেন তা তুলে ধরা হলো নিচে….
১. গান লেখা
২. সৃজনশীল লেখালেখি করা
৩. সেলাই করা কিংবা বোনা
৪. নতুন রেসিপি তৈরি করা
৫. ছবি আঁকা ও স্কেচ করা
৬. গ্রাফিক আর্ট ও ডিজিটাল ডিজাইন’
৭. সঙ্গীত নিয়ে সময় কাটানো কিংবা গান গাওয়া
তীব্র গরমে দিনেরবেলা বাইরে বের হলেই শরীর দিয়ে ঘামের স্রোত বেয়ে চলে সবারই, ফলে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিতে শুরু…
তাপমাত্রার পারদ ৪০ এর নিচে নামছেই না। কাঠফাটা রোদে বেরোলে ত্বক পুড়ে যাচ্ছে। এর মধ্যে সানস্ক্রিন ছাড়া বাইরে বের হওয়া…
প্রেমের সম্পর্ক গড়ে ওঠে ভালোবাসার মাধ্যমে। এর থেকেই দুজন বিপরীত লিঙ্গের মানুষ একে অপরের সঙ্গে আজীবন কাটানোর প্রতিশ্রুতি গ্রহণ করেন।…
শরীরের ফাটা দাগ বা স্ট্রেচ মার্ক ত্বকের সৌন্দর্য অনেকটাই কমিয়ে দেয়। এই দাগ একবার পড়লে তা আর সহজে দূর হয়…
ত্বকে নানা ধরনের চর্মরোগ দেখা দিতে পারে। বিভিন্ন কারণে এসব চর্মরোগ হয়ে থাকে। তবে অনেকেই প্রথমদিকে এসব রোগকে উপেক্ষা করেন।…
‘ডিটক্স ড্রিংকস’ এর উপকারিতা অনেক। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এ পানীয়। সঙ্গে শরীরের সব ক্ষতিকর পদার্থ দূর করে ক্লিঞ্জার…