মানুষের শরীরের স্বাস্থ্য যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমন মানসিক স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়্ আর সৃজনশীলতা বৃদ্ধির মতো কিছু কাজের মাধ্যমে মানুষের এ মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করা যায়। এ লেখায় তুলে ধরা হলো তেমন কিছু সৃজনশীল কাজের তালিকা।
তরুণরা কিভাবে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করতে পারে, এ বিষয়ে সম্প্রতি এক গবেষণা হয়েছে। এতে বেশ কয়েকটি কাজের কথা তুলে ধরেছেন গবেষকরা। এসব কাজ তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করে।
মূলত সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করলেও আদতে এ কাজগুলো মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে।
এ বিষয়ে গবেষণাটি করেছেন নিউজিল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি অব ওটেগোর মনোবিদ্যা বিভাগের গবেষকরা। তারা এ বিষয়টি অনুসন্ধানে ৬৫৮ জন শিক্ষার্থীর ওপর গবেষণা চালান। এতে তাদের ১৩ দিন ধরে পর্যবেক্ষণ করা হয়।
গবেষণাপত্রটির প্রধান লেখক ড. টামলিন কনার বলেন, তাদের মূল অনুসন্ধানের বিষয় ছিল দৈনন্দিন কার্যক্রমের মাধ্যমে মানুষের আবেগগতভাবে ভালো অনুভব করার উপায় আছে কি না। এতে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পেয়েছেন বলে জানান তারা।
মস্তিষ্কের উন্নতি ঘটানোর জন্য ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করতে চাইলে কিছু বিষয়ের ওপর গুরুত্ব দিতে বলেছেন গবেষকরা।
• গবেষকরা তাদের অনুসন্ধানে যে বিষয়গুলো পেয়েছেন তা তুলে ধরা হলো নিচে….
১. গান লেখা
২. সৃজনশীল লেখালেখি করা
৩. সেলাই করা কিংবা বোনা
৪. নতুন রেসিপি তৈরি করা
৫. ছবি আঁকা ও স্কেচ করা
৬. গ্রাফিক আর্ট ও ডিজিটাল ডিজাইন’
৭. সঙ্গীত নিয়ে সময় কাটানো কিংবা গান গাওয়া
কোষ্ঠকাঠিন্য হলো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলোর মধ্যে একটি। এই তাপপ্রবাহে ডায়রিয়ার সমস্যা যেমন বেড়েছে, তেমনই অনেকের আবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও বেড়েছে। যারা এরই…
তীব্র গরমে বড়দের পাশাপাশি হাঁসফাঁস করছে ছোটরাও। এ সময় শিশুদের কীভাবে সুস্থ রাখবেন তাই এখন বড় প্রশ্ন, প্রত্যেক মা-বাবার জন্য়।…
তাপপ্রবাহে সবার মধ্যেই অস্বস্তি বেড়েছে। গরমে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার পাশাপাশি ত্বকেও দেখা দেয় ঘামাচি, ফুসকুড়ি, ট্যানসহ নানা সমস্যা। তার মধ্যে…
কাজের ব্যস্ততা কিংবা আলস্যের কারণে অনেকেই দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাস হতে পারে বিপজ্জনক। এই অভ্যাসের কারণেই…
পাইলসের সমস্যায় অনেকেই কষ্ট পান। এটি গুরুতর রোগ হলেও অনেকেই অবহেলা করেন। যদি প্রথমদিকেই পাইলসের সমস্যায় চিকিৎসা নেওয়া হয়, তাহলে…
এই গরমে সুস্থ থাকতে ডাবের পানি পান করার বিকল্প নেই। এতে নানা ধরনের পুষ্টিগুণ আছে। এছাড়া মিষ্টি স্বাদের ডাবের পানি…